В последнее время стали популярными экспресс-диеты, которые избавляют от лишних килограммов в минимальные сроки.
И хоть их количество не так велико, но все же они имеют место быть, только вот стоит ли ими увлекаться?
Конечно, это здорово терять за день до одного килограмма веса, но нет гарантии, что такая диета подойдет именно вам, то есть она не гарантирует получения положительного результата.
Тем более что такое питание может нанести здоровью существенный вред, пишет sunhome.ru.
И все же мы хотим вас познакомить с одной из таких «быстрых» диет, которая является более щадящей для организма.
По продолжительности диета займет девять дней, она включает в себя употребление риса, картофеля и овощей.
Благодаря такому питанию можно избавиться за этот период от семи до девяти килограммов лишнего веса.
Диета включает в себя три стадии, каждая из которых предполагает трехдневный срок.
Перед тем, как принять решение о том, чтобы воспользоваться данной диетой, вам необходимо проконсультироваться с диетологом.
Если решение принято, то следует начать диету с того, что с вечера предстоит замочить от одного до трех килограммов риса (можно замочить одновременно все три, а можно это делать ежедневно по килограмму крупы).
Утром следует отварить замоченный килограмм риса, затратив на этот процесс не более шести-семи минут.
После этого, полученную кашу следует промыть под проточной водой и можно приступать к ее потреблению, не используя при этом никаких добавок, включая специи и приправы.
То же самое относится и к картофельным трем дням, который отваривается в количестве одного килограмма, лучше, если он будет в мундире.
Далее следует овощная трехдневка, в которую позволительно потреблять тушеные овощи и печеные яблоки, так же, можно совмещать и то, и другое.
Например, съедайте за день половину килограмма овощей в тушеном виде и пару печеных яблок.
Тушить можно любые овощи, за исключением картофеля.
В качестве питья на все время диеты можно использовать лишь воду, хоть в горячем, хоть в холодном виде.
Но, одно преимущество у такой диеты все же присутствует, в ней не существует ограничений во времени приема разрешенной к употреблению пище.
Большего эффекта можно добиться при совмещении диеты с физическими занятиями.
Но, если вы чувствуете себя плохо уже на второй-третий день, то вам следует немедленно отказаться от продолжения диеты.
Следует учитывать и противопоказания к ней, речь идет о том, что нельзя «садиться» на такую диету людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, а также подросткам.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
