Вследствие нарушений сна ежегодно умирает около 50 тысяч человек

Еще 250 тысяч подвергаются травмам, заснув за рулем. Наиболее склонны к бессоннице жители мегаполисов из-за напряженного рабочего дня и желания развлечься после него. О причинах и последствиях этой болезни говорили в программе «Украинское измерение», производства КГ ESG.

Среди причин бессонницы – переутомление, стрессы, депрессия, болезни сердца и легких, боль в результате травм и воспалений, хирургические операции, переедания, а также употребление лекарств. Также помехой сна может быть употребление на ночь тонизирующих продуктов, низкая физическая активность, лишний вес, шум в комнате и неудобная кровать, пишет ubr.u.

Кандидат медицинских наук, главный врач сомнологической лаборатории Юрий Погорецкий заметил, что во время кризиса значительно увеличилось количество людей, которые жалуются на бессонницу. Чаще всего обращается за помощью молодежь, которая активно работает: «Внешний стресс вызвал внутренний стресс в организме. Это, так называемый, синдром менеджера –молодежь хочет выжить в нынешних условиях, прикладывает к этому массу усилий, очень много работает».

По словам врача-психотерапевта, рефлексотерапевта высшей категории Валерия Клешича, именно такой напряженный график и является одной из причин невысыпания, которое приводит к дисгармонии всех органов, прежде всего, отрицательно действует на центральную нервную систему. При этом нарушается умственная функция, повышается забывчивость, организм очень устает: «В любом случае нужно сначала разобраться в причине, а уже затем подбирать соответствующее лечение. Поэтому и подход к проблеме должен быть комплексный, начиная с нормальной жизни, нормальной трудовой деятельности, правильного питания».

Специалисты говорят, для нормального сна должно быть максимум позитива, никаких негативных программ по телевизору, слишком динамичной музыки. Также очень важно перед сном ни с кем не спорить и не решать никаких проблем. И, главное, помнить – счастье и здоровье начинается во сне – какой ты проснулся утром, таким и будет твой день. Поэтому надо програмировать себя только лишь на позитивный здоровый сон и быть в хорошем настроении.

E-NEWS