Какие продукты помогают избежать инфаркта

Шведские ученые утверждают, что регулярные занятия спортом и употребление в пищу овощей сокращают вероятность появления инфарктов у женщин на 57%. К ежедневному рациону они также рекомендуют добавить полбокала вина.

Как сообщает «Утро.ру», среди продуктов, которые наиболее полезны для профилактики инфарктов, исследователи выделяют рыбу, овощи и фасоль. Очень полезно добавить к ежедневному рациону два фрукта и четыре порции овощей. В качестве примера порции приведено 100 грамм зеленого горошка. Кроме того, по мнению исследователей, подбокала вина в дневном рационе пойдут только на пользу.

Не менее важным является подвижный образ жизни: врачи рекомендуют ежедневные прогулки в течение 45 минут. Минимум один час в неделю необходимо уделить спорту. Крайне необходимо избавляться от вредных привычек: курение может свести на нет все ваши усилия.