.jpeg)
Cidonijos yra ne tik skanus vaisius, bet ir tikras naudingų savybių lobynas. Tiems, kurie rūpinasi savo sveikata ir figūra, svarbu įtraukti svarainius į savo racioną. Turtingi skaidulų, jie padeda pagerinti virškinimą ir išvalyti organizmą nuo pertekliaus. Iš svarainių galima gaminti kompotus, uogienes, mėsos patiekalus ir net įdarytus kopūstus, stebinančius savo įvairove ir skoniu.
Cidonijose yra daug antioksidantų, kurie apsaugo organizmą nuo virusų ir padeda neutralizuoti toksinus. Be to, svarainiuose gausu geležies, vario ir vitamino C, todėl jie yra vertingas maistinių medžiagų šaltinis.
Dėl svarainiuose esančių taninų ir pektinų jie yra stiprus natūralus sorbentas, rekomenduojamas žmonėms, turintiems skrandžio ir žarnyno problemų. Japonų tyrimais patvirtinta, kad svarainiai skatina opų gijimą, todėl yra vertingas maistas virškinimo trakto sveikatai palaikyti.
Cidonijos taip pat turi diuretinių savybių ir gali padėti sergant edema. Rinkdamiesi svarainius, pirmenybę turėtumėte teikti tankiems, dideliems vaisiams su vienodos spalvos odele. Cidonijas rekomenduojama laikyti šaldytuve, suvyniotas į popierių - tai padės išsaugoti jų šviežumą.
Atsižvelgiant į visą svarainių naudą sveikatai, juos reikėtų įtraukti į savo mitybą, kad išsaugotumėte sveikatą ir gyvybingumą. Skanūs ir maistingi svarainiai puikiai papildys jūsų stalą ir padės palaikyti gerą organizmo būklę.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
