Американские ученые провели исследование, которое доказало, что йога может сделать людей счастливыми. Механизм, посредством которого позы тела влияют на психологическое состояние, до конца не раскрыт, но практические исследования показывают, что выполнение асан придает сил и энергии, а также повышает самооценку, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Одна из теорий эффективности йоги заключается в том, что психологические преимущества практики могут быть связаны с функционированием блуждающего нерва. Этот нерв является самым длинным в вегетативной нервной системе, отвечающей за бессознательное функционирование организма, в том числе за дыхание, кровообращение и пищеварение.
Блуждающий нерв соединяет лицевые мышцы, сердце, легкие, пищеварительный тракт, почки и репродуктивные органы. Он регулирует частоту сердечных сокращений и способствует успокоению и расслаблению.
Ученые доказали, что йога облегчает хронические боли, помогает справиться с болезнью коронарных артерий, астмой, диабетом, лимфомой и раком молочной железы. Йога полезна людям, страдающим депрессией, повышенной тревожностью, обсессивно-компульсивным расстройством, ПТСР и шизофренией.
После выполнения силовых асан у испытуемых повышался уровень энергичности, появлялось чувство удовлетворения — эти состояния также связаны с качественной функцией блуждающего нерва.
|
Новости рубрики:
Как вернуть талию и былую форму за неделю
Ноги в форме: эффективные упражнения для стройности Гармония формы: упражнения для идеальной груди Похудение: секреты диеты и фитнеса Упражнения для стройной талии: секреты идеальной формы Секреты фитнеса после 35: как достичь результатов Правила здорового бега для похудения Тренировка для идеальных ягодиц |