.jpeg)
Долгая разминка мешает проявить в полную силу физические способности, утверждают канадские специалисты из Университета Калгари, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Хотя многие тренеры и физиологи считают, что длительная физическая активность перед основными соревнованиями обеспечивает повышение мышечной температуры, ускорение кинетики поглощения кислорода и увеличение анаэробного метаболизма. Однако врачи отметили другую закономерность после анализа результатов нового эксперимента. В нём участвовали велосипедисты, выполняющие традиционную разминку продолжительностью около 50 минут с интенсивностью от 60 до 95 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Экспериментальная разминка была намного короче - на 15 минут и выполнялась в более низкой интенсивности.
Тесты показали, что короткая разминка значительно сокращает мышечную усталость и на 6 процентов повышает энергию. Специалисты считают, что спортсмены должны приучиться к менее напряженной разминке для улучшения своих спортивных результатов.
|
Новости рубрики:
Gimnastyka ujędrniająca
.jpeg)
Как вернуть талию и былую форму за неделю .jpeg)
Ноги в форме: эффективные упражнения для стройности .jpeg)
Гармония формы: упражнения для идеальной груди .jpeg)
Похудение: секреты диеты и фитнеса .jpeg)
Упражнения для стройной талии: секреты идеальной формы .jpeg)
Секреты фитнеса после 35: как достичь результатов .jpeg)
Правила здорового бега для похудения .jpeg)
|
|||||
