Беременным женщинам разрешили тренироваться

Многие беременные женщины опасаются, что физическая активность, в частности, тренировки, опасна для ребенка. Напротив, настаивают испанские специалисты, тренировки снижают риск гестационного диабета и излишнего набора веса. Этот вид диабета — одно из самых распространенных осложнений беременности.

Он повышает риск преэклампсии, гипертонии, преждевременных родов и проведения искусственно инициированных родов или кесарева сечения, отмечает DNA India. Ученые провели исследование, набрав группу здоровых беременных женщин, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Женщины или вообще не тренировались, или тренировались в ослабленном режиме. Оказалось, тренировки снижали риск гестационного диабета более чем на 30%. Если женщина тренировалась на протяжении всей беременности, риск падал на 36%. Эффект был особенно виден у женщин, сочетавших упражнения на тонус мышц, гибкость и аэробные упражнения. Также тренировки помогали предотвратить чрезмерный набор веса. Это работало даже в том случае, если женщина начинала тренироваться во втором триместре.

Инф. nastroenie.com.ua