Proste sposoby radzenia sobie z codziennymi problemami

Wielu z nas zmaga się z drobnymi niedogodnościami w życiu codziennym i nie zawsze mamy czas lub możliwości, aby udać się do lekarza. Na szczęście istnieje wiele prostych sposobów na złagodzenie tej dolegliwości, wykorzystując w tym celu własne ciało. Oto 13 wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie w różnych sytuacjach.

Łaskotanie w gardle. Jeśli czujesz, że coś łaskocze i drażni cię w gardle, spróbuj potrzeć lub podrapać ucho. Pobudzenie zakończeń nerwowych w uszach powoduje odruchowy skurcz mięśni gardła, co pomaga zmniejszyć dyskomfort.

Słaby słuch. Kiedy osoba, z którą rozmawiasz, mówi cicho lub niewyraźnie, nadstaw prawe ucho. Lepiej radzi sobie z wychwytywaniem szybkich rytmów mowy, w przeciwieństwie do lewej, która lepiej odbiera dźwięki muzyczne.

Pilna potrzeba. Jeśli nie możesz znaleźć toalety, a potrzeba oddania moczu staje się nie do zniesienia, pomyśl o czymś innym, np. seksie. Pomaga to odwrócić uwagę i zmniejszyć uczucie potrzeby.

Strach przed zastrzykami. Jeśli masz otrzymać zastrzyk i jesteś zdenerwowany, spróbuj kaszleć podczas wbijania igły. Pomoże to zwiększyć ciśnienie w klatce piersiowej, co może zablokować ból.

Zatkany nos. Jeśli masz zatkany nos, pomoże ci prosty trik: przyłóż język do podniebienia i naciśnij palcem punkt między brwiami. Może to pomóc w rozluźnieniu napięcia w przewodach nosowych i ułatwić oddychanie.

Zgaga w nocy. Jeśli cierpisz na zgagę, spróbuj spać na lewym boku. Pomaga to ograniczyć cofanie się kwasu z żołądka do przełyku, gdyż takie pochylenie zmniejsza ryzyko cofania się kwasu.

Ból zęba. Jeśli boli cię ząb, pocieraj kostkę lodu kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki. Pomoże to zmniejszyć ból, ponieważ zostaną pobudzone zakończenia nerwowe blokujące sygnały bólowe.

Poparzonego palca. Jeśli się poparzysz, nie przykładaj lodu, tylko uciśnij poparzony palec drugą ręką. Zmniejszy to ból, nie powodując powstawania pęcherzy, gdyż temperatura palca wyrówna się z temperaturą poparzonej skóry.

Zawroty głowy po spożyciu alkoholu. Jeśli po wypiciu poczujesz zawroty głowy, spróbuj oprzeć rękę na stabilnej powierzchni. Pomoże to ustabilizować percepcję, gdyż ucho wewnętrzne, które odpowiada za równowagę, zacznie prawidłowo postrzegać pozycję ciała.

Ból w boku po bieganiu. Aby zmniejszyć ból w boku, spróbuj wydychać powietrze, stając na lewej nodze. Zmniejsza to ciśnienie na wątrobę, które podczas wydechu przenoszone jest na przeponę, powodując ból.

Krwawienie z nosa. Aby zatamować krwawienie z nosa, przyłóż kawałek waty do górnego dziąsła, tuż pod nosem. Może to pomóc, ponieważ większość krwawień z nosa występuje z przedniej części przegrody nosowej.

Przyspieszone tętno. Jeśli twoje serce bije mocno, dmuchnij w kciuk. Pomoże to spowolnić tętno, ponieważ oddychanie oddziałuje na nerw błędny i reguluje tętno.

Zdrętwiałe ramię. Jeśli zdrętwieje ci ręka, po prostu potrząśnij głową na boki. Pomoże to przywrócić krążenie krwi w ramieniu, ponieważ drętwienie często wiąże się z uciskiem nerwów w okolicy szyi.

Te proste i niedrogie metody mogą znacząco poprawić Twoje samopoczucie bez konieczności podejmowania poważnych interwencji. Ważne jest, aby pamiętać, że takie metody należy stosować wyłącznie wtedy, gdy problem nie wymaga interwencji lekarskiej.