Kaip sugrąžinti norą ir aistrą į santykius

Jei vis rečiau trokštate intymumo, nepaisant jokios aiškios medicininės priežasties, tai gali būti dėl kelių veiksnių, turinčių įtakos jūsų fizinei ir emocinei būklei. Gydytojas Yves Cognac tikina, kad sugrąžinti aistrą įmanoma, tereikia atkreipti dėmesį į keletą svarbių savo gyvenimo aspektų.

Vienas pagrindinių seksualinio potraukio priešų yra rafinuoti angliavandeniai, kuriuos kasdien vartojame saldžių gėrimų, kepinių ir konditerijos gaminių pavidalu. Jie sukelia staigius cukraus kiekio kraujyje šuolius, o tai lemia energijos antplūdį ir vėlesnius gedimus, turinčius įtakos libido. Vietoj to turėtumėte sutelkti dėmesį į subalansuotą mitybą, įtraukdami į savo racioną daugiau geležies turinčio maisto, kuris turės teigiamos įtakos jūsų bendrai sveikatai ir nuotaikai.

Ne mažiau svarbus veiksnys yra geležies trūkumas organizme, dėl kurio atsiranda lėtinis nuovargis. Moterys, kurios dažnai siekia greitai numesti svorio, gali pastebėti, kad besaikis dietų laikymasis ne tik neduos naudos, bet ir sumažins jų lytinį potraukį. Svorio metimas paveikia jūsų hormonų lygį, o tai gali sukelti pusiausvyros sutrikimus, kurie gali pabloginti seksualinį potraukį.

Negalima ignoruoti ir vaistų poveikio libido. Skausmą malšinantys vaistai ir antidepresantai gali blokuoti lytinį potraukį. Tai ypač pasakytina apie vyrus, kuriems net mažos nuskausminamųjų dozės sumažina seksualinį potraukį. Pavyzdžiui, moterys, išgėrusios tabletes nuo galvos skausmo, taip pat dažnai praranda susidomėjimą seksu. Hormoninių kontraceptikų poveikis dar reikšmingesnis: jie mažina testosterono kiekį, dėl to dingsta ne tik trauka, bet ir malonumas iš artumo.

Stresas taip pat yra viena iš pagrindinių sumažėjusio seksualinio potraukio priežasčių. Nuolatinė įtampa ir nerimas dažnai blokuoja galimybę atsipalaiduoti ir mėgautis intymumu. Tokiais atvejais svarbu išmokti paleisti kontrolę, pamiršti kasdienius rūpesčius ir leisti sau fantazuoti. Situacijos kontrolės praradimas gali sugrąžinti malonumo ir aistros jausmus.

Norėdami sustiprinti emocinį ryšį ir pagerinti intymius santykius, ekspertai rekomenduoja tokias paprastas, bet veiksmingas praktikas, kaip masažas. Daugelis neįvertino jo įtakos seksualiniam gyvenimui, nors būtent lytėjimo pojūčiai gali žymiai sustiprinti abipusę meilę ir pagerinti seksualinius santykius. Nors keliaujant kartu ir einant į kiną ne visada galima pasiekti norimą efektą, masažas gali padėti užmegzti gilesnį emocinį ryšį, todėl intymumas tampa intensyvesnis ir teikiantis pasitenkinimą.