Kaip atsikratyti pavydo ir išlaikyti pasitikėjimą santykiais

Pavydas yra vienas skausmingiausių ir destruktyviausių jausmų santykiuose. Tai gali sukelti nepasitikėjimą, susierzinimą ir net išsiskyrimą. Tačiau yra gerų naujienų: pavydas yra jausmas, kurį galima suvaldyti. Jei kovojate su šiuo jausmu, svarbu suprasti jo prigimtį ir išmokti jį valdyti, neleisti jam sugriauti jūsų vidinio pasaulio ir santykių.

Jei jaučiate pavydą, pavyzdžiui, kai jūsų vyras rodo dėmesį kitoms moterims, svarbu nepamesti galvos. Pagalvokite, kas tiksliai jus taip gąsdina. Kartais pavydo priežastis gali būti nepasitikėjimas savimi, o kartais – baimė prarasti mylimą žmogų. Svarbu suprasti, kad jūsų vyras nebūtinai turi paslėptų ketinimų, kai šypsosi pro šalį važiuojančiai merginai ar padeda kaimynei į jos automobilį. Šios akimirkos yra tiesiog dalis jo bendravimo su kitais ir neturėtų būti suvokiama kaip grėsmė jūsų santuokai.

Pavydas dažnai kyla iš nuosavybės jausmo. Tačiau svarbu atsiminti, kad meilė nereiškia kontrolės. Neįmanoma laikyti žmogaus „nelaisvėje“ ir tikėtis, kad jis bus tik tavo ir niekieno kito. Net jei jums nepatinka, kaip jūsų vyras elgiasi su kitomis moterimis, stenkitės to nepriimti kaip asmeninio įžeidimo. Tai nereiškia, kad jis tavęs nevertina. Svarbu išmokti juo pasitikėti ir neaiškinti kiekvieno jo poelgio per įtarumo prizmę.

Kai tave užklumpa pavydas, svarbu padaryti pertrauką. Stenkitės nesielgti impulsyviai ir nereaguoti į pirmąją emociją. Užuot kaltinę, paklauskite savęs: „Kas konkrečiai sukelia mane taip jaustis? Galbūt priežastis yra ne ta, kad jūsų vyras iš tikrųjų elgiasi neteisingai, o tai, kad jūs nerimaujate dėl jo meilės arba bijote būti palikta. Pasidalykite su juo savo jausmais atvirai ir nuoširdžiai, bet be kaltinimų ar priekaištų. Tai padės sumažinti įtampą ir suprasti situaciją.

Pavydas taip pat dažnai kyla dėl vienatvės baimės ar statuso praradimo kitų akyse. Galite bijoti, kad jei jūsų vyras pradės daugiau bendrauti su kitomis moterimis, tai paveiks jūsų draugų, bendradarbių ar net jūsų šeimos nuomonę. Tokiais atvejais svarbu suprasti, kad partneris myli tave tokią, kokia esi, o ne už tai, kaip tave mato kiti. Galimybė pasitikėti savimi ir savo santykiais suteikia galimybę atsikratyti šių rūpesčių.

Jei norite savo santykiuose sumažinti pavydą, sutelkite dėmesį į pasitikėjimą. Pasitikėjimas yra bet kokių sveikų santykių pagrindas. Jei jūsų vyras nesuteikia jums jokios priežasties abejoti jo ištikimybe, jūsų susirūpinimas neturi jokio realaus pagrindo. Logika diktuoja, kad apgaudinėjantis žmogus atvirai nekels pavydo, nes nenori būti atrastas. Jūsų baimės yra tik emocijos, kurios neturi ryšio su realybe.

Pagaliau išmokite paleisti savo rūpesčius. Pasitikėkite savo partneriu ir tikėkite, kad jūsų laimė priklauso ne nuo mažų epizodų, o nuo jūsų santykių gilumo. Pasistenkite palikti pavydą praeityje ir mėgaukitės kiekviena akimirka su jums rūpimu žmogumi. Juk pasitikėti savimi ir būti ramiu santykiuose yra daug maloniau nei nuolat jaudintis dėl to, kas „galėjo būti“.