Spiare gli ex sui social media e le sue conseguenze

I moderni social network sono diventati parte della vita quotidiana, ma a volte il loro utilizzo può andare oltre la normale comunicazione. Ciò è particolarmente vero per le persone che, dopo aver rotto con il proprio partner, continuano a seguirne la vita online. Le ricerche dimostrano che tali pratiche possono causare gravi danni psicologici.

Come inizia la sorveglianza
Molte persone iniziano con una curiosità innocente: guardando le foto, controllando se lo stato è cambiato in "in una relazione" e studiando con chi comunica l'ex partner. A poco a poco, questa può trasformarsi in un'abitudine ossessiva. Uno studio condotto dagli scienziati della British Brunel University ha dimostrato che una percentuale significativa di utenti dei social media li usa per monitorare la vita dei propri ex.

Conseguenze emotive
Le rotture sono sempre accompagnate da uno shock emotivo, ma perseguitare l'ex sui social media non fa che peggiorare la situazione. Gli psicologi notano che ciò ostacola il recupero emotivo, provocando sentimenti di vuoto e delusione. Invece di lasciarsi andare al passato, la persona rimane “attaccata” al partner, il che rallenta il processo di guarigione.

Rischio di trauma psicologico
Sorvegliare a lungo la vita del tuo ex può avere gravi conseguenze. Cercare costantemente di scoprire di più sulla sua nuova vita non fa che aumentare lo stress. La situazione è particolarmente difficile se una persona vede foto di nuovi partner o di momenti felici che in precedenza facevano parte della loro vita condivisa.

Dipendenza dai social media
Uno dei motivi per cui le persone continuano a perseguitare i propri ex è la reperibilità delle informazioni. Sui social network tutto è in bella vista: foto, pubblicazioni, commenti. Questa facilità crea l'illusione del controllo, ma in realtà non fa che aumentare la dipendenza. Molti utenti passano molto tempo a monitorare la vita degli altri invece di concentrarsi sulla propria.

Come rompere un'abitudine
Gli psicologi consigliano innanzitutto di eliminare gli ex dalla lista degli amici per non avere più accesso ai loro profili. È utile anche ridurre il tempo trascorso sui social media e dedicarsi a nuovi hobby. Socializzare con gli amici, praticare sport e coltivare degli hobby ti aiuterà a rilassarti e a ritrovare il tuo equilibrio emotivo.

Perseguitare il tuo ex sui social media non serve a niente, se non a soddisfare temporaneamente la tua curiosità. Per evitare conseguenze negative, è importante imparare a lasciar andare il passato e concentrarsi sulla creazione di un futuro felice.