Kahve kilo kaybını nasıl etkiler?

Kahve uzun zamandır canlandırıcı ve enerji verici bir içecek olarak kendini kanıtlamıştır. Bununla birlikte, standart tonik etkilerine ek olarak, kahve kilolarını kontrol etmek isteyenler için faydalı olabilir. Baharatlar ve otlar gibi bazı katkı maddeleri ile birleştirildiğinde, normal kahve ek kilo verme özellikleri kazanır. Bununla birlikte, aşırı tüketiminin sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini unutmamak önemlidir.

Bir kilo verme aracı olarak kahve, uzmanlar arasında çeşitli görüşlere neden olmaktadır. Bazıları metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakmak için yararlı bir araç olduğunu düşünürken, diğerleri etkinliğinden şüphe duymaktadır. Çoğu zayıflama kahvesi tarifinin temelini Robusta ve Arabica çekirdeklerinin karışımı oluşturur, ancak kilo verme sürecini hızlandırmaya yardımcı olmak için bu içeceğe genellikle başka bileşenler de eklenir.

Bu tür yararlı bileşenlerden biri, vücuttaki enerji süreçlerini harekete geçiren ve daha hızlı kalori yakımını destekleyen guarana'dır. Bileşimin bir diğer zorunlu unsuru olan yeşil çay, vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur ve acı portakal metabolizmayı geliştirerek kilonun normalleşmesine yardımcı olur. Sindirimi uyarmak için garcinia, tatlı isteğini bastırmak için krom ve kas sistemini normalleştirmeye yardımcı olmak için karnitin gibi diğer yararlı katkı maddeleri genellikle zayıflama kahvesinde bulunur.

Çok çeşitli katkı maddelerine rağmen, bu tür kahvelerdeki ana aktif bileşen, sizi uyanık tutan, sindirim sistemini iyileştiren ve metabolizmayı hızlandıran kafein olmaya devam etmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini ve toksinlerin atılmasına yardımcı olan pektin de vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bununla birlikte, kilo kaybı için kahve mucize bir ilaç değildir ve dikkatli kullanılmalıdır.

Bu tür içeceklerin üreticileri, istenen etkiyi elde etmek için günde en az üç fincan içmeniz gerektiğini ve şeker ve krema eklemenize izin verildiğini iddia ediyor. Ancak, reklamlara rağmen, bu içeceklerin gerçek etkinliği genellikle beklentileri karşılamamaktadır. Kilo kaybı için kahve kilo kaybına katkıda bulunabilir, ancak yağ yakarak değil, elbette vücut ağırlığını geçici olarak azaltan diüretik ve müshil etkileri ile.

Kilo vermek için kahve içmek mümkündür, ancak arka arkaya iki haftadan fazla içilmemelidir. Çok uzun süre kullanımı mide asidi salgısının artması nedeniyle mide tahrişine ve hatta ülsere yol açabilir. Buna ek olarak, aşırı kahve tüketimi sinirlilik ve depresyona neden olabilir ve ayrıca bağırsaktan yararlı mikrofloranın süzülmesine yol açabilir, bu da kontrollü bir yaklaşım olmadan kullanımını istenmeyen hale getirir. Uzun vadeli etkiler için sadece kahve ve takviyeleri değil, aynı zamanda dengeli bir diyet, fiziksel aktivite ve sağlıklı bir yaşam tarzı da önemlidir.