Kaip tapti pasitikinčiu

Viename prekybos centrų aptikau įdomų epizodą, kuris privertė susimąstyti apie pasitikėjimo gyvenimu prasmę. Rinkausi mandarinus, kai prie manęs priėjo moteris ir patarė rinktis kitą veislę, teigdama, kad ankstesni buvo neskanūs. Nedvejodamas paklusau.

Tačiau netrukus ji suprato, kad pasielgė neteisingai. Kaip taip? Šiuos mandarinus pirkau seniai ir likau jais patenkinta. Šis įvykis tapo atspirties tašku man galvoti apie tai, kaip pasitikintys žmonės daro įtaką kitiems ir kaip jie patys pasiekia sėkmės.

Pasitikėjimas dažnai atrodo kaip įgimta savybė, kurią turi ne visi. Tiesą sakant, ši savybė vystosi, ir dauguma žmonių ją išsiugdo gyvenimo eigoje. Vaikystėje dažnai esame mokomi laikytis žemo profilio, prisitaikyti prie kitų ir vengti konfliktų. Tėvai, norėdami apsaugoti savo vaikus nuo bėdų, gali nesuvokti, kad tai kelia nesaugumą. Daugelis iš mūsų patyrė kritiką ir palyginimus, kurie taip pat gali neigiamai paveikti mūsų savigarbą.

Prisimenu savo klasiokę Nastją, kuri bijojo bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Ji buvo labai protinga, tačiau dėl drovumo buvo sunku išreikšti save. Vienoje iš savo kelionių Nastya pasiklydo ir negalėjo paprašyti praeivių pagalbos. Tai suteikė jai daugybę kompleksų, kuriuos ji nešiojosi ilgą laiką. Tačiau vėliau, kai susitikome po metų, sužinojau, kad ji tapo sėkminga psichologe ir trenere. Ji papasakojo, kaip pasikeitė jos suvokimas apie save ir pasaulį.

Nastya paaiškino, kad pagrindinis jos žingsnis buvo noras keistis ir nuolatinis darbas su savimi. Ji pradėjo nuo paprasto dalyko – išmoko išsikalbėti ir išsakyti savo požiūrį. Šis procesas nebuvo lengvas, tačiau laikui bėgant ji išmoko pasitikėti savo žodžiais ir veiksmais. Ji pastebėjo, kad aplinkiniai ėmė į ją žiūrėti rimtai, ir tai tik sustiprino jos pasitikėjimą.

Norint išsiugdyti pasitikėjimą savimi, svarbu suprasti, kad tai įgūdis, kurį galima lavinti. Sudariau septynias pagrindines taisykles, kurios padės jums tapti labiau pasitikinčiu žmogumi:

Nesiteisinkite – net jei padarėte klaidą, ateityje geriau į tai atsižvelgti ir judėti toliau.
Sekite – bendraujant su kitais svarbu aiškiai suformuluoti savo mintis ir padaryti išvadas.
Priimk komplimentus – išmokti priimti pagyrimus ir priminti apie savo pasiekimus padės sukurti pasitikėjimą.
Eikite savo keliu – nepasiduokite bendraamžių spaudimui ir išlikite ištikimi savo sprendimams.
Nusišypsokite atsakydami į kritiką – konstruktyvi kritika neturėtų jūsų nuliūdinti, naudokite ją kaip galimybę augti.
Pripažink savo trūkumus – kiekvienas turi silpnybių. Atpažindami juos, jūs atimate iš savo piktadarių kozirius prieš jus.
Švęskite teigiamas kitų savybes – sakydami komplimentus tapsite savimi pasitikinčios ir pozityvios aplinkos dalimi.
Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite pakeisti savo požiūrį į save ir kitus, ugdydami pasitikėjimą. Svarbiausia yra pradėti, ir, kaip parodė Nastjos istorija, pasistengti gali pasikeisti. Pasitikėjimas susijęs ne tik su tuo, kaip kiti tave suvokia, bet ir apie tai, kaip tu suvoki save.