Kaip išlaikyti kaklo elastingumą ir išvengti su amžiumi susijusių pokyčių

Kaklas yra viena iš labiausiai pažeidžiamų mūsų kūno vietų, kuri dažnai atskleidžia amžių, jei nekreipiate į jį tinkamo dėmesio. Jaunystėje kaklas atrodo lieknas ir tonusas, tačiau su amžiumi pradeda ryškėti smulkios raukšlelės, suglebimas ir net dvigubas smakras. Norint išsaugoti jos grožį ir elastingumą ilgus metus, svarbu ne tik prižiūrėti odą, bet ir stiprinti šios srities raumenis, atliekant specialius pratimus ir procedūras.

Kaklo problemos dažnai siejamos su stuburo raumenų susilpnėjimu, kuris, deja, kasdieniame gyvenime lieka neaktyvus. Daug sėdime prie kompiuterio, skaitome knygas ar rašome, bet nepastebime, kaip pamažu mūsų raumenys praranda tonusą. Be tinkamo apkrovimo oda ima suglebti, veido ovalas praranda aiškius kontūrus. Kad išvengtumėte šių nemalonių pasekmių, į savo kasdienybę turite įtraukti specialius pratimus, skirtus stiprinti kaklo raumenis.

Vienas iš paprasčiausių, bet efektyviausių pratimų yra pasipriešinimo pratimai. Sėdėkite prieš veidrodį, vieną ranką uždėkite ant smakro, o kitą - tiesiai po raktikauliu. Tai padės kontroliuoti teisingą vykdymą. Tada nuleiskite burnos kampučius žemyn, įtempdami kaklą, tarsi darytumėte „nepatenkintą“ veidą. Tokiu atveju lūpos turėtų suformuoti „apverstą šypseną“. Jei viską darysite teisingai, pajusite, kaip įsitempę raumenys ir šiek tiek patempta kaklo oda. Atlikite šį pratimą 10-15 kartų per dieną ir po kelių savaičių pastebėsite, kad kaklas tampa labiau tonusas.

Norėdami sustiprinti efektą, galite pridėti dar vieną pratimą: ištempkite lūpas vamzdeliu ir maksimaliai artikuliuodami ištarkite garsus „O“, „U“, „I“. Šis paprastas veiksmas priverčia dirbti kaklo raumenis, stiprina juos ir neleidžia atsirasti raukšlėms. Šį pratimą galima atlikti bet kuriuo patogiu metu, net ir be garsų, jei esate perpildytoje vietoje.

Be mankštos, svarbų vaidmenį atlieka kosmetinės procedūros, tokios kaip kaukės ir kompresai. Pavyzdžiui, grietinės kaklo kaukė yra puikus būdas drėkinti ir pamaitinti odą. Norėdami jį paruošti, sumaišykite vieną trynį, arbatinį šaukštelį grietinės ir kelis lašus augalinio aliejaus. Mišiniu ištepkite kaklą ir dekoltė sritį, 20 minučių pagulėkite be pagalvės, tada nuplaukite vėsiu vandeniu ir patepkite maitinamuoju kremu.

Kompresai taip pat veiksmingai padeda kovoti su su amžiumi susijusiais pokyčiais. Tam reikės pergamentinio popieriaus, veido kremo, vatos ir elastinio tvarsčio. Tepkite kaklą kremu, patepkite sudrėkinta vata, uždenkite pergamentu ir pritvirtinkite elastiniu tvarsčiu ant galvos. Laikykite kompresą apie 20 minučių, tada nuplaukite vėsiu vandeniu. Ši procedūra sukuria šiltnamio efektą, sustiprina aktyvių kremo komponentų poveikį.

Siekiant geriausių rezultatų, šiuos pratimus ir procedūras rekomenduojama atlikti 1-2 kartus per savaitę. Reguliarumas ir sistemingas požiūris leis išlaikyti gerą gimdos kaklelio sritį ir išlaikyti jos grožį daugelį metų. Jūsų pastangos atsipirks pasitikinčia, jaunatviška ir patrauklia išvaizda, kuri džiugins jus ir aplinkinius.