Гимнастика для лица: скажи нет морщинам и старению

Красивое, ухоженное лицо — это главный показатель заботы о себе. Оно сразу бросается в глаза и говорит о том, насколько вы цените себя. Регулярный уход за кожей лица и век стал неотъемлемой частью жизни женщин всех возрастов. Однако борьба с морщинами требует большего, чем просто использование кремов. Чтобы отложить появление возрастных изменений, важно не только поддерживать упругость кожи, но и держать мышцы лица в тонусе. Начните уже сегодня заботиться о своем лице и скажите НЕТ морщинам!

Мышцы лица работают активно, когда мы разговариваем, смеемся, или даже просто думаем. Эта активность неравномерна, что со временем приводит к появлению морщин. Во время сна лицо также не полностью расслаблено: сокращаются мышцы вокруг глаз и рта. Постоянная нагрузка на одни и те же мышцы приводит к их перенапряжению, что вызывает появление морщин и потерю четкости контуров лица. Именно поэтому уже сейчас стоит задуматься о специальных упражнениях для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту.

Комплекс упражнений для лица, который включает чередование напряжения и расслабления различных групп мышц, может творить чудеса. Уже через месяц регулярных занятий вы заметите, что контур лица стал более четким, а кожа — упругой и подтянутой. Важно выполнять упражнения ежедневно, и на это не потребуется много времени — всего 15 минут, которые можно легко вписать в утренний или вечерний уход. Регулярное выполнение гимнастики несколько раз в день ускорит достижение видимых результатов.

Такую гимнастику на Западе называют "фейсбилдинг". Этот термин включает в себя систему упражнений, разработанных для укрепления и тонуса мышц лица. Впрочем, многие из этих упражнений известны с давних времен. Системы вроде "фейсбилдинга" и "селф-лифтинга" (разработанной Камиллой Волер) стали популярны благодаря их эффективности. Эти методы называют нехирургической пластикой лица, и они действительно могут помочь вам избежать радикальных процедур.

Прежде чем начать, важно помнить несколько правил. Никогда не выполняйте гимнастику с кремом на лице. После упражнений ополосните лицо водой комнатной температуры и нанесите ваш обычный крем. Убедитесь, что лицо и руки идеально чистые перед началом упражнений. Гимнастику лучше выполнять сидя, с прямой спиной и ровной шеей.

Чтобы сделать гимнастику привычкой, не нужно назначать строгое время для ее выполнения. Делайте упражнения тогда, когда вам удобно, и воспринимайте их как приятное занятие, а не как рутину. Начните с 2-3 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество до 10. Важно напрягаться максимально сильно и удерживать напряжение на 8-10 секунд.

Вот несколько упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы лица:

Надавите пальцами на внутренние кончики бровей и попробуйте свести брови вместе. Это упражнение помогает предотвратить морщины на переносице.

Положите пальцы на лоб и медленно поднимайте брови, преодолевая сопротивление. Это укрепляет мышцы лба и помогает избежать морщин.

Удерживайте пальцами кожу у внешних уголков глаз и поднимайте верхнее веко. Это упражнение особенно важно для борьбы с морщинами вокруг глаз.

Откройте рот, поднимите взгляд вверх и часто моргайте. Это упражнение не только укрепляет мышцы глаз, но и расслабляет их.

Надавите пальцами на углы рта и вытягивайте губы, создавая звук "чмок". Это упражнение помогает укрепить мышцы рта и предотвратить появление морщин в этой области.

Начните заботиться о своем лице уже сегодня, выполняя этот простой комплекс упражнений, и вы заметите, как ваша кожа становится более упругой, а морщины — менее заметными.