Sonbahar mavileri nasıl yenilir

Sonbahar üzücü bir dönemdir. Bir yandan, yeni yıla tatillerden sonra başlıyoruz ve "her şeyi sıfırdan başlatmak" istiyoruz, diğer yandan - sokakta çamurlu ve soğuk, daha sonra her şeyi koymak, sıcak bir battaniyenin altına tırmanmak, tatlı bir şeyler oturmak ve en sevdiği melodileri izlemek istiyorum. Ancak bu sadece ruh haliniz değil - arkadaşlar ve tanıdıklar da daha pasif ve düşünceli hale gelir.

Tıp ekibine göre, sonbahar depresyonu yaygın bir fenomendir. Gün ışığının keskin bir şekilde azalması, vücutta "kış kış uykusuna" giren bir yeniden düzenlemeye neden olur".

Bilinçaltında kalori yiyecek yemeye başlıyoruz ve hafta sonu lezzetli bir şeyler tatmak istiyoruz - kek, çikolata... ve burada zaten ekstra kilo son derece yakın! Hareketini bir araya getirmelisin! Zor bir zaman olsa bile, depresyonun bırakılmaması gerektiğini biliyoruz!

Tatilinizin tadını çıkarmaya başlayın - demir değilsiniz! Şehir hayatının sonsuz koşuşturmasından ve koşuşturmasından bir süre bağlantı kesme ve meşgul olma zamanı. Ama sadece bir gün izinli olmasın ve "bir gün, sonra başka ve başka bir gün olmasın..."

Peki ne yapmalı, bu yüzden ruh hali kötüleşmiyor mu? Birkaç gün ertelemek yerine sonbahar mavilerini nasıl yenebilirim? Cevap basit: günün doğru rejimi ve ruhun güçlendirilmesi.