Guérir par les mudras : le yoga des doigts

Les mudras du yoga sont des positions spécifiques des mains ou des doigts qui ont une signification symbolique et influencent la santé humaine. L'enseignement des mudras trouve ses racines dans l'Ayurveda, où l'énergie humaine est considérée comme un ensemble de cinq éléments. Chaque doigt de la main correspond à l'un de ces éléments, et la bonne combinaison des doigts dans les mudras permet d'atteindre leur équilibre, ce qui, à son tour, contribue à la promotion de la santé et au traitement de diverses maladies.

symbolisme des doigts dans l'ayurveda

Dans l'Ayurveda, chaque doigt est associé à un élément et à une fonction particulière du corps :

Le pouce représente l'élément bois et est associé au chakra du sexe. Le massage de ce doigt stimule le cerveau et le système lymphatique.
L'index est associé à l'élément feu et au chakra de la gorge. Son massage améliore la digestion et l'activité intestinale.
Le majeur correspond à l'élément terre et au chakra du plexus solaire. Son massage aide à normaliser le système circulatoire et à réduire l'anxiété.
L'annulaire est associé à l'élément métal et au chakra frontal. Son massage renforce le système immunitaire et améliore la fonction pulmonaire.
L'auriculaire est associé à l'élément eau et au chakra du cœur. Son massage normalise le fonctionnement de la vessie et des reins.
gyan mudra : le geste de la connaissance

Gyan mudra est l'une des positions des mains les plus simples et les plus utiles du yoga. Pour réaliser ce mudra, les coussinets du pouce et de l'index doivent être joints et le reste des doigts doit être tendu. Ce mudra aide à améliorer la concentration, l'attention et la pensée ordonnée. On le retrouve souvent dans les traditions rituelles et les images de Bouddha.

shunya mudra : le mudra du ciel

Ce mudra est destiné à améliorer l'audition et à traiter les maladies de l'oreille. Pour l'exécuter, il faut redresser et détendre l'index, l'annulaire et l'auriculaire, en appuyant le coussinet du majeur sur la base du pouce, qui recouvre à son tour le majeur. La pratique régulière de ce mudra peut améliorer l'audition et la santé générale de l'oreille.

linga mudra : mudra d'élévation

Linga mudra aide à activer les mécanismes de défense de l'organisme et est particulièrement utile en cas de rhume. Pour réaliser ce mudra, les doigts des deux mains doivent être entrelacés, le pouce de la main gauche recouvrant l'articulation du pouce et de l'index de la main droite. Ce mudra contribue à renforcer le système immunitaire et à accélérer la guérison.

surabhi mudra : mudra de la vache

Ce mudra aide à traiter les maladies rhumatismales et l'inflammation des articulations. Pour réaliser ce mudra, il faut écarter les pouces, relier l'index de la main gauche au majeur de la main droite et vice versa. Répétez l'opération avec l'auriculaire et l'annulaire des deux mains. Ce mudra aide à réduire l'inflammation et la douleur dans les articulations, améliorant ainsi leur mobilité et leur état général.

La pratique des mudras est un moyen efficace d'améliorer la santé et d'atteindre l'équilibre intérieur. L'intégration de ces gestes simples mais puissants dans votre routine quotidienne peut conduire à des changements positifs significatifs en termes de bien-être physique et émotionnel.