Prodotti per combattere la depressione

Sofferenza depressione stagionale? Cattivo umore è diventato un compagno costante? Nessun problema! Cambiare la dieta aiuterà a sbarazzarsi di sintomi spiacevoli. Ci sono una serie di prodotti che aiutano a migliorare l'umore e aiutare a combattere la depressione.

cioccolato nero

Lo sapevate che i semi di cacao contengono fenetilammina? Stimola il rilascio della felicità ormonale. Il cacao è anche ricco di magnesio, che rafforza il sistema nervoso e aiuta a far fronte allo stress.

banane

Le banane sono leader nell'alcaloide Harman, causando euforia e gioia. Sono anche ricchi di vitamina B6, che calma il sistema nervoso e aiuta a far fronte allo stress nervoso.

formaggio

Il formaggio contiene tiramina, triptamina e fenetilammina aminoacidi che regolano la sintesi dell'endorfina. Queste sostanze aiutano a mantenere un buon umore e combattere la depressione.

salmone

Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3 che inibiscono la produzione di cortisolo e adrenalina - ormoni dello stress e dell'ansia. Il consumo regolare di questo pesce aiuta a mantenere l'equilibrio emotivo.

mandorla

Le mandorle contengono magnesio e vitamina B2, che contribuiscono alla produzione di serotonina, l'ormone della felicità. Queste sostanze aiutano a combattere il cattivo umore e la depressione.

cavolo marino

Il cavolo marino è ricco di iodio e acido pantotenico, che forniscono il normale funzionamento della ghiandola surrenale e il rilascio di adrenalina. Aiuta a mantenere la stabilità emotiva.

farina d'avena

La farina d'avena è un'ottima fonte di magnesio e tiamina. Gli amanti della farina d'avena hanno meno probabilità di sperimentare sbalzi d'umore e depressione.

peperoncino

Il peperoncino contiene capsaicina, che aumenta il tono del corpo e migliora l'umore. Questo prodotto piccante può essere di grande aiuto nella lotta contro la depressione.