Целлюлит у мужчин: причины, особенности и способы борьбы

Целлюлит — косметическая проблема, которая беспокоит многих женщин, но мало кто знает, что и мужчины также могут страдать от "апельсиновой корки". Хотя эта проблема встречается у мужчин реже, она всё же существует. Целлюлит не зависит от пола, возраста или веса — он может появиться у каждого.

причины появления целлюлита
Основной причиной целлюлита является нарушение циркуляции крови. Это затрудняет обмен кислородом, минералами и другими полезными веществами, а также вывод токсинов и шлаков из организма. Гормональные изменения также могут способствовать появлению целлюлита. У женщин такие колебания встречаются чаще, что объясняет их большую предрасположенность к целлюлиту. Однако подростковые гормональные всплески могут спровоцировать целлюлит и у мальчиков.

Стрессы, курение, злоупотребление алкоголем и нездоровая пища — всё это также способствует образованию целлюлита. Слишком много стресса в жизни может стать причиной "апельсиновой корки", и чтобы избежать этого, рекомендуется заниматься йогой, медитацией и другими техниками расслабления.

особенности мужского целлюлита
Целлюлит образуется из-за видоизменённых жировых клеток между кожей и мышцами. Кожа мужчин и женщин крепится к мышцам разной соединительной тканью: у женщин эти волокна расположены перпендикулярно к коже, у мужчин — диагонально. Поэтому у мужчин целлюлит встречается реже и менее заметен. У них жировые клетки находятся глубже, а кожа толще, что делает целлюлит менее очевидным.

Проблемные зоны также отличаются: у женщин целлюлит часто появляется на ягодицах, бёдрах и животе, у мужчин — на животе и шее. Жир у мужчин откладывается в других местах, что снижает вероятность образования целлюлита.

борьба с целлюлитом
Лучший способ бороться с целлюлитом — это физические упражнения. Ежедневные тренировки по 15-20 минут помогают сжигать подкожный жир, наращивать мышцы и улучшать кровообращение. Увеличение кровотока помогает вывести токсины и шлаки, которые способствуют образованию целлюлита. Также важно следить за пищеварением, так как запоры могут способствовать развитию целлюлита.

правильное питание
Для эффективной борьбы с целлюлитом необходимо придерживаться здоровой диеты. Питание должно состоять из свежих фруктов, овощей, рыбы, птицы, постного мяса и злаков. Минералы, витамины и клетчатка важны для организма, тогда как синтетические пищевые добавки и канцерогены лучше исключить. Питаться нужно регулярно, маленькими порциями, чтобы избежать резких колебаний веса.

дополнительные методы
Антицеллюлитные кремы с кофеином помогают усилить кровообращение, подтянуть и тонизировать кожу. Современные кремы также увеличивают количество коллагена, делая кожу более упругой. Массаж проблемных зон способствует улучшению кровообращения и снижению видимого целлюлита. Также важно не носить тесную одежду и чаще бывать на свежем воздухе, чтобы обеспечить приток кислорода к коже.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно уменьшить проявления целлюлита и улучшить состояние кожи.