Как вывести токсины из организма

Учёные и врачи-натуропаты сходятся во мнении, что токсины окружают нас повсюду: в воздухе, пище и воде. Многие из них уверены, что эти токсины накапливаются в организме и мешают ему эффективно бороться с заболеваниями. Лучший способ противостоять их воздействию — это программа детоксикации, направленная на выведение токсинов.

Механизм действия
Организм обладает несколькими системами и органами, предназначенными для удаления загрязняющих веществ. Среди них — желудочно-кишечный тракт, печень, почки, лимфатическая система, лёгкие и кожа. Программа детоксикации, например, в форме голодания, даёт отдых желудочно-кишечному тракту, а жировая ткань высвобождает накопленные токсины в кровь. Печень и почки обезвреживают эти токсины и выводят их через кишечник и пот, что заряжает организм новой энергией и питательными веществами.

Необходимость очищения организма
Многие врачи-натуропаты советуют проводить семидневный курс очищения раз в год или устраивать разгрузочные дни на соках или воде еженедельно. Неделя — минимальный срок, необходимый для начала очищения от токсинов. Признаками необходимости детоксикации являются хроническая усталость, плохая работа кишечника, кожные раздражения, аллергии, мешки под глазами, большой живот при стройном теле, проблемы с менструацией и спутанность сознания.

Современный образ жизни и здоровье
Современный ритм жизни мешает нам заботиться о здоровье: мы пропускаем приёмы пищи, питаемся фастфудом, ведём малоподвижный образ жизни и не высыпаемся. Это негативно влияет на состояние здоровья и может привести к вышеупомянутым симптомам, свидетельствующим о необходимости детоксикации.

Подготовка к детоксикации
Защитники детоксикации рекомендуют начать с устранения всех источников токсинов. Хотя очистить воздух невозможно, можно исключить из рациона сахар, обработанные продукты, кофеин, канцерогены из сигарет, насыщенные жиры и алкоголь. Также стоит отказаться от химических средств личной гигиены и бытовой химии. Кроме того, важно минимизировать стресс, вызывающий накопление токсинов и препятствующий деятельности печени по их удалению.

Методы детоксикации
Существует множество методов очищения организма, включая водную диету, диету на несладком чае, соковую диету, лимонную или медовую диету, различные виды голодания, вегетарианство и сыроедение. Также используются колонотерапия, усиление потоотделения и диализ.

Колонотерапия — метод удаления отходов из толстого кишечника с помощью пластиковой трубки и тёплой воды. Этот метод противоречив и может быть потенциально опасным.

Голодание помогает вывести токсины, но следует проводить его осторожно, чтобы избежать вреда.

Сыроедение предполагает потребление только сырой пищи, что, по мнению сторонников, улучшает пищеварение благодаря природным ферментам.

Усиление потоотделения через физическую активность или паровые процедуры способствует выведению токсинов через пот.

Заключение
Во время детоксикации токсины освобождаются в большом количестве, что может вызывать различные симптомы. Пациентам с ослабленной иммунной системой, хроническими заболеваниями, кормящим матерям и детям не рекомендуется использовать такие методы. Для них существуют более безопасные способы очищения организма. Важно подходить к детоксикации с осторожностью и под руководством специалиста, чтобы достичь наилучших результатов без вреда для здоровья.