Kenksmingi maisto produktai, kurie gadina nuotaiką

Valgymo procesas dažnai teikia malonumą ir skatina laimės hormonų, pavyzdžiui, endorfinų, gamybą. Tačiau mokslininkai nustatė, kad kai kurie maisto produktai gali laikinai pakelti nuotaiką, bet vėliau dar labiau ją pabloginti. Todėl svarbu žinoti, kokių maisto produktų reikėtų vengti, kad nepablogintumėte savo savijautos.

1. Traškučiai

Traškučiai ne tik kenkia jūsų figūrai, bet ir gali neigiamai paveikti jūsų nuotaiką. Juose yra deguonies junginių ir akrilamido, kuris yra kancerogenas. Traškučių vartojimas gali blokuoti laimės hormonų gamybą ir sukelti virškinamojo trakto ligas.

2. Kumpio

Pramoniniu būdu pagaminto kumpio sudėtyje gali būti per daug cukraus, užpildų, dažiklių, nitratų ir druskos, kurie gali neigiamai veikti nuotaiką.

3. Saldūs gaivieji gėrimai

Pavartojus saldžių gaiviųjų gėrimų, cukraus kiekis kraujyje staigiai pakyla, o paskui smarkiai sumažėja, todėl staiga keičiasi nuotaika ir gali sukelti neurodegeneracines ligas.

4. Margarinas

Margarine yra pramoninių omega-6 riebalų ir neigiamai veikia visą organizmą, įskaitant nuotaiką.

5. Perdirbtos moliūgų sėklos

Moliūgų sėklos, apdorotos kalio bromatu, gali neigiamai paveikti nuotaiką, nes blokuoja skydliaukės funkciją.

6. Krepšeliai

Daug angliavandenių turintys bandelės gali sutrikdyti laimės hormonų gamybą ir sukelti nuotaikos pokyčius.

7. Žemės riešutai

Žemės riešutai, apdoroti mononatrio glutamatu ir kitais priedais, taip pat gali neigiamai paveikti nuotaiką.

Vengdami šių maisto produktų galime sumažinti neigiamo poveikio mūsų nuotaikai ir bendrai savijautai riziką.