Was ist die englische Diät?

Das Prinzip der englischen Diät ist ganz einfach: morgens ein Minimum an Kalorien und abends ein Maximum an Kalorien zu sich nehmen. Das Frühstück, das etwa 200 Kalorien enthält, besteht aus einer Vielzahl von Optionen wie gekochten Eiern oder Rührei, Haferflocken, Vollkornbrei, Obstsalat oder Kefir.

Das zweite Frühstück, das etwa 300 Kalorien enthält, umfasst eine Vielzahl von Lebensmitteln wie gebackene Kartoffeln mit Hüttenkäse, vegetarische Brühe, geröstetes Brot mit gebackenen Bohnen oder ein Gemüseomelett.

Beim Abendessen, das etwa 500 Kalorien hat, kann man zwischen verschiedenen Gerichten wählen, z. B. einem heißen Bohnengericht, einer Milchsuppe mit Gemüse, gebackenen Kartoffeln mit gebackenen Bohnen und Gemüse oder einer Kartoffel-Kefir-Suppe mit gehackten getrockneten Aprikosen.

Die englische Diät bietet für jede Mahlzeit eine Vielzahl von Nahrungsmitteln an und stellt gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung dar, die dem Bedarf des Körpers an verschiedenen Nährstoffen Rechnung trägt.

Es ist wichtig zu beachten, dass bei der Englischen Diät die Portionsgröße und die Gesamtkalorienzufuhr über den Tag verteilt überwacht werden müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Auch wenn die Englische Diät eine wirksame Methode zur Gewichtsabnahme sein kann, ist es wichtig, dass Sie Ihre individuellen Bedürfnisse und Körpereigenschaften berücksichtigen und Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie eine Diät beginnen.

Denken Sie immer daran, einen aktiven Lebensstil beizubehalten und eine gesunde Ernährung mit regelmäßiger Bewegung zu kombinieren, um optimale Gesundheits- und Fitnessergebnisse zu erzielen.