Каковы причины ночных кошмаров

Ночные кошмары - это тревожные сны, в которых человек испытывает страх и гнев. Они могут начинаться в раннем детстве и исчезать к 10-12 годам, но для некоторых людей они остаются проблемой на протяжении всей жизни. Психиатры отмечают, что до 13 лет мальчики и девочки одинаково подвержены ночным кошмарам, но после этого возраста девочки чаще сталкиваются с ними.

Ночные кошмары могут быть ужасно реалистичными, вызывая чувство тревоги и беспокойства. Тем не менее, они обычно не имеют реальной основы. Исключение составляют случаи, когда кошмары становятся регулярными, что может указывать на различные психические или физические нарушения.

Стресс - одна из главных причин ночных кошмаров. Даже повседневные стрессовые ситуации, такие как проблемы на работе или в школе, могут вызвать их. Большие изменения в жизни, такие как смерть близкого человека или переезд, также могут спровоцировать кошмары.

Травмы часто сопровождаются ночными кошмарами. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может проявляться через кошмары после аварий и несчастных случаев.

Просмотр страшных фильмов и чтение страшных книг перед сном также может спровоцировать ночные кошмары, особенно у впечатлительных людей.

Употребление пищи перед сном может активизировать мозг и стимулировать кошмары. Также кошмары могут быть связаны с заболеваниями, особенно с лихорадкой.

Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, анальгетики и другие, могут вызывать ночные кошмары. Алкоголь и наркотики также могут быть причиной их возникновения.

Большинство кошмаров возникает в фазе быстрого глазного движения (БГД) сна, которая удлиняется по мере продолжительности сна. Эта фаза чаще всего встречается во второй половине ночи, что увеличивает вероятность кошмаров.