Wie man die Lust auf Süßes zähmt

Viele von uns kennen das Gefühl, sich nach einem Schokoriegel, einer Süßigkeit oder einem Kuchen zu sehnen. Wenn es nur ein paar Mal im Monat auftritt, kann man es sich leisten, dieses Bedürfnis zu befriedigen. Aber wenn das Verlangen nach Süßigkeiten zwanghaft wird, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um es zu zähmen.

Erstens: Vergessen Sie Verbote. Sich alle Süßigkeiten zu verbieten, ist unwirksam, da es oft zu Zusammenbrüchen führt. Erlauben Sie sich eine kleine Portion Schokolade, ein paar Bonbons oder Kekse am Tag - in dieser Menge schadet das Ihrer Taille und dem Körper insgesamt nicht.

Zweitens: Achten Sie darauf, dass Sie mäßige, aber regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen. Regelmäßiges Essen hilft Ihnen, übermäßigen Heißhunger auf Süßes zu vermeiden, da Sie weniger geneigt sind, zu viel Süßes zu essen, wenn Sie gesättigt sind.

Drittens: Bevorzugen Sie Nachspeisen, die reich an Eiweiß sind. Eis oder heiße Schokolade mit Milch sind großartige Desserts, die Ihren Heißhunger auf Süßes stillen und Ihrem Körper die nötigen Nährstoffe liefern.

Viertens: Lenken Sie sich von den Gedanken an Süßigkeiten ab. Beschäftigen Sie sich mit angenehmen Aktivitäten wie Musik hören, draußen spazieren gehen, ein Bad nehmen, mit Freunden plaudern - positive Emotionen werden Ihnen helfen, das Verlangen nach Süßem zu kontrollieren.

Und schließlich: Bewegung. Körperliche Aktivität hilft, das Verlangen nach Süßigkeiten zu verringern und fördert die allgemeine Gesundheit. Ein wenig Bewegung oder ein Spaziergang kann viel Spaß machen und Sie von der Lust auf Süßigkeiten ablenken.

Wenn Sie dennoch ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten haben, gönnen Sie sich eine kleine Portion Süßigkeiten - Sie haben es sich verdient!