Napięcie nerwowe u dzieci: wskazówki dla rodziców

Dzieci są takie żywe, ruchliwe, pełne energii! Czasami wydaje się, że to prawdziwa sztuka, aby się uspokoiły. Rodzice i nauczyciele wiedzą, jak trudno jest odzyskać uwagę ucznia po gorączkowej aktywności.

Jednym ze sposobów pomagania dzieciom w radzeniu sobie z napięciem nerwowym jest specjalne ćwiczenie. Postaw dziecko przed sobą i umów się: policzysz do trzech, a ono musi stać nieruchomo i spokojnie. Żadnego poruszania się, uśmiechania czy drapania.

Zacznij liczyć: "Jeden...". Niektóre dzieci mają trudności ze znalezieniem spokoju od razu, ale to w porządku. Powtarzaj ćwiczenie tak długo, aż będą w stanie stać idealnie nieruchomo.

Stopniowo dziecko opanuje ćwiczenie i będzie w stanie rozładować napięcie, kontrolując swoje impulsy. W przypadku doświadczonych dzieci można utrudnić ćwiczenie, zwiększając liczbę powtórzeń.

Ćwiczenie to może być stosowane w każdej sytuacji, w której dziecko jest niespokojne i nie może się skoncentrować. Pomaga ono dziecku odnaleźć spokój i powrócić do koncentracji.

Przy regularnej praktyce nawet najbardziej pobudliwe dziecko nauczy się szybko uspokajać i koncentrować na zadaniu.