Come la scrittura può alleviare lo stress

I ricercatori della Carnegie Mellon University di Pittsburgh hanno scoperto un nuovo modo efficace per combattere lo stress, facilmente accessibile a tutti. Il loro studio, condotto su 73 partecipanti, ha rivelato risultati sorprendenti, offrendo un modo semplice e accessibile per alleviare lo stress e migliorare il benessere emotivo.

L'esperimento è iniziato con un gruppo di partecipanti che hanno completato una serie di compiti logici. I risultati hanno dimostrato che lo stress ha effettivamente un impatto negativo sulla capacità di pensare, riducendo il punteggio delle prestazioni dei partecipanti di quasi il 50%. Ciò conferma il legame tra stress e declino cognitivo.

Tuttavia, una svolta interessante si è avuta quando al gruppo stressato è stato chiesto di scrivere un breve saggio. I ricercatori hanno scoperto che il processo di creatività e di espressione di sé attraverso la scrittura ha contribuito a ridurre i livelli di stress. Scrivere un saggio sul tema della famiglia o degli amici più stretti è stato particolarmente efficace, sottolineando l'importanza di questi legami nella vita di una persona.

Questa scoperta suggerisce che il cervello umano si presta a essere programmato per la positività, concentrandosi esclusivamente sull'importanza delle relazioni e del mondo che ci circonda. La scrittura diventa uno strumento accessibile per alleviare lo stress e migliorare il benessere emotivo.