Чайная диета: секреты похудения после праздников

Праздничный сезон часто приносит радость, но и лишние килограммы. Если ты ищешь способ быстро вернуть форму после праздников, чайная диета может стать идеальным вариантом. Основанная на употреблении зеленого чая, она обещает помочь в похудении благодаря своим антиоксидантным свойствам и способности сжигать жиры.

Принцип Чайной Диеты

Чайная диета для похудения основана на ежедневном употреблении свежезаваренного зеленого чая. Именно в первые 10 минут после заваривания чая, он накапливает наиболее ценные вещества, способствующие расщеплению жиров и выводу жировых клеток из организма. Поэтому важно употреблять чай сразу после заваривания, чтобы получить максимальную пользу.

Меню Чайной Диеты

1 и 14 день:

Завтрак: Нежирный творог с яблоками 200 г, зеленый чай 300 мл.
Обед: Тушеные овощи (брокколи, цветная капуста) с оливковым маслом 150 г, отварное яйцо, зеленый чай 300 мл.
Ужин: Запеченная рыба 200 г, салат из свежих овощей, нежирный йогурт или кефир 200 мл, перед сном - зеленый чай 300 мл.
2 и 13 день:

Завтрак: 2 кусочка ржаного хлеба с ломтиками твердого сыра, зеленый чай 300 мл.
Обед: Салат из отварного картофеля и зеленого лука с оливковым маслом, отварная телятина 200 г, зеленый чай 300 мл.
Ужин: Отварная рыба 200 г, томатный сок 150 мл, салат из капусты и кусочек ржаного хлеба, перед сном - зеленый чай 300 мл.
3 и 12 день:

Завтрак: Галетное печенье, 2 яйца вкрутую, зеленый чай 300 мл.
Обед: Тушеная рыба с овощами 300 г, 2 кусочка ржаного хлеба, зеленый чай 300 мл.
Ужин: Картофель в мундире, отварное или запеченное куриное филе 100 г, стакан кефира, перед сном - зеленый чай 300 мл.
4 и 11 день:

Завтрак: 2 яблока, овсянка с оливковым маслом 200 г, зеленый чай.
Обед: Овощное рагу с запеченным куриным филе 200 г, стакан апельсинового сока, 2 кусочка ржаного хлеба и зеленый чай.
Ужин: Рыба, запеченная в фольге с брокколи 300 г, зеленый чай.
5 и 10 день:

Завтрак: Омлет на пару из 2 яиц, кусочек ржаного хлеба, зеленый чай.
Обед: Куриный суп с овощами 300 мл, 2 кусочка хлеба, зеленый чай.
Ужин: Запеченная рыба с овощами 300 г, зеленый чай.
6 и 9 день:

Завтрак: Зеленый чай, два отварных яйца, яблоко.
Обед: Рагу из куриного филе, картофель, лук, томатный сок, 2 кусочка хлеба, зеленый чай 300 мл.
Ужин: Рыба, запеченная под сыром в фольге 250 г, хлеб, кефир 200 мл, зеленый чай перед сном.
Следуя этой диете и употребляя зеленый чай, ты можешь добиться желаемых результатов и вернуть своей фигуре легкость и стройность.