Piękno i zdrowie dzięki prawidłowemu odżywianiu

Wszyscy dążymy do młodości i atrakcyjności, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że nasza dieta może odgrywać ważniejszą rolę niż drogie zabiegi kosmetyczne. Nasza strona poświęcona urodzie i zdrowiu kobiet oferuje optymalny zestaw produktów promujących piękno. Aby zachować zdrowie i atrakcyjność, wystarczy przestrzegać kilku prostych wskazówek, a także wziąć pod uwagę horoskop księżycowy, który pomoże wybrać czas na zabiegi pielęgnacyjne.

Sekret młodości

Migdały są źródłem młodości. Zawarta w nich witamina E jest aktywnie wykorzystywana w kremach przeciwstarzeniowych. Zawierają również kwasy tłuszczowe, które odżywiają i nawilżają skórę, a selen jest przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed uszkodzeniem. Należy jednak pamiętać, że migdały są bardzo kaloryczne, więc nie należy z nimi przesadzać.

Przeciwko cieniom pod oczami

Cienie pod oczami są oznaką niedoboru witaminy C i żelaza. Dodaj do swojej diety piersi z kurczaka, wzbogacając je słodką papryką, cebulą i czosnkiem - uzupełni to te substancje i poprawi kondycję skóry w tym obszarze.

Połysk włosów

Aby nadać włosom połysk, ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminę B. Pomogą w tym jajka, mleko, warzywa i mięso drobiowe. Krzem jest również niezbędny dla zdrowych włosów - można go znaleźć w cebuli, płatkach owsianych, skórkach ogórków i zielonej fasoli.

Dbanie o paznokcie

Paznokcie potrzebują białka dla wzmocnienia. Indyk, piersi z kurczaka, tuńczyk i fasola są doskonałym źródłem białka, które utrzymuje paznokcie w zdrowiu.

Przeciw zmarszczkom

Kolagen, odpowiedzialny za elastyczność skóry, powstaje dzięki witaminie C. Włącz do swojej diety pokarmy bogate w tę witaminę - czerwoną paprykę, owoce dzikiej róży i kalafior. Pamiętaj też, że owoce cytrusowe nie są jedynym źródłem witaminy C.

Przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze chronią komórki przed uszkodzeniem i pomagają zwalczać procesy starzenia. Pomagają również zapobiegać różnym chorobom, w tym rakowi skóry i problemom sercowo-naczyniowym. Przeciwutleniacze znajdują się w pomidorach, soku pomidorowym, a także jabłkach i selerze.

Nacisk na pielęgnację skóry

Piękna skóra wymaga pielęgnacji. Woda jest najlepszym źródłem jej nawilżenia i zdrowia. Woda pomaga wypłukać toksyny, utrzymuje równowagę wodną i sprawia, że skóra jest promienna i świeża.