Правила организации рабочего места за компьютером для ребенка от 10 лет

Обустройство детского компьютерного места строится на двух простых правилах — «угол 90 градусов» и «50 сантиметров». Первое позволяет выбрать оптимальную мебель, способную обеспечить естественное положение позвоночника, рук и ног, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Второе регулирует расстояние между глазами и монитором. Правило «угол 90 градусов»: в сидячем положении локти и колени ребенка должны быть согнуты под прямым углом. Это правило относится и к линии сгиба тазобедренных суставов — позвоночник должен располагаться перпендикулярно бедрам. Допустимо увеличить угол сгиба на 10 градусов. Правильная поза: спина прямая, кисти и предплечья лежат на столе, стопы стоят на полу или подставке. Кисти составляют с предплечьем прямую линию.

Правило «50 сантиметров»: верхняя треть монитора находится на уровне глаз на расстоянии от 50 см. Монитор слегка отклонен назад, образуя с поверхностью стола угол 95-100 градусов. Правильная поза: ребенок держит голову ровно. Как выбрать компьютерный стул. Для подростка 10-15 лет подойдет стандартное компьютерное кресло, которое должно соответствовать требованиям.

1.Спинка с изогнутым «анатомическим» профилем обеспечивает легкую поддержку позвоночнику, отклоняясь назад при давлении тела. Спинка высотой 30-40 см слегка упирается в поясницу, побуждая ребенка сидеть прямо.
2.Сиденье с тканевой обивкой и наполнителем средней жесткости соответствует пропорциям тела — глубина на 3-5 см меньше длины бедра.
3.«Правильное» детское кресло не имеет подлокотников. Ребенок держит локти на весу, а кисти и запястья кладет на стол. Благодаря отсутствию подлокотников позвоночник сохраняет прямое положение, не искривляясь в сторону при опоре на один локоть.
4.Основа — устойчивая крестовина с крепкими колесиками.
5.Газлифт — максимальная высота — 55 см.

Как выбрать компьютерный стол. Отдайте предпочтение простому столу, напоминающему по конструкции школьную парту. Основное требование — столешница должна располагаться перпендикулярно уровню пола, а не под углом. Почему обычный письменный стол лучше специализированного компьютерного стола, оснащенного удобными полочками и подставками?

Причина 1: порядокПолочки заполняются многочисленными предметами, которые со временем образуют «творческий беспорядок» и начинают копить пыль. Значительная часть предметов остается невостребованной.

Совет: встроенные секции можно заменить удобной навесной полочкой, прикрепленной к стене над монитором.

Причина 2: свободное пространство для ног. Нижние подставки и полки ограничивают пространство для ног — в результате ребенок не может сменить положение, испытывая дискомфорт.

Совет: системный блок можно поставить на столешницу справа или слева от монитора. Столешница должна иметь боковые бортики и достаточную ширину — не менее 60 см. Выбирайте правильный компьютерный стол:

•высота — на 10 см больше длины голени (от пятки до колена): ноги должны свободно размещаться под столом; оптимальный вариант — регулируемая по высоте столешница;
•ширина — от 60 см: перед монитором должно оставаться достаточно места;
•длина — от 70 см.

roditeli.ua