Семичасовой сон предотвращает инфаркт

Семичасовой сон снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 24%, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Об этом заявили сотрудники Национального Института общественного здравоохранения и окружающей среды в Нидерландах, пишет The Telegraph.

Ученые отмечают, что полноценный сон в сочетании с умеренной физической нагрузкой, сбалансированной диетой, минимальным потреблением алкоголя и отказом от курения снижает вероятность возникновения инфаркта на 83%. Исследование показало, что сон так же важен, как и другие четыре фактора образа жизни.

Авторы эксперимента наблюдали в течение 12 лет за 14 тыс. добровольцами в возрасте 20 лет и старше.

nedug.ru