Наши руки не для скуки или что делать если скучно

Если вам скучно, не тратьтесь на пустые занятия, а лучше научитесь, как провести время с пользой. Наши советы не ограничиваются просмотром телевизора и серфингом в интернете, от которого тоже можно заскучать, а предлагают занимательные и увлекательные дела. Но сначала давайте посмотрим на главные причины, почему нам становится скучно.

Откуда возникает скука?

Вы когда-нибудь задумывались, почему вас одолевает меланхолия? На этот вопрос можно дать немало ответов: рутина, сенсорная недостаточность, отсутствие ярких эмоций... Чтобы понять, как развлечь себя, надо осознать, что скука возникает из-за недостатка дофамина в вашем организме. Когда мозг вырабатывает недостаточно дофамина, человек чувствует себя менее мотивированным и счастливыми.

Но скучать — это совершенно нормально. Вот в чем проблема: мы относимся к скуке как к чему-то плохому, хотя на самом деле именно она помогает легко перейти к своим противоположностям: живости, веселью и радости.

6 продуктивных идей, что поделать когда скучно

• Создайте доску визуализации.

Доска желаний — это коллаж из фотографий, картинок и утверждений, которые отображают ваши мечты. Vector media провел опрос среди владельцев малого бизнеса и выяснил, что люди, которые делали доски визуализации, были в два раза более впечатлены своими достижениями!

• Напишите список задач для обучения.

Один из лучших способов, как развлечь себя — перевести свой мозг в режим обучения. Возьмите ручку и лист бумаги и ответьте на следующие вопросы:

1. Что вы всегда хотели попробовать в жизни?

2. Какая область знаний вас интересует?

3. Есть ли навык, который вы хотите получить?

А теперь за дело! Возможно, вы желаете научиться кататься на лошади, вязать крючком или освоить слепой метод печатания на клавиатуре? Любимое дело всегда увлекает настолько, что позволяет развлечь себя и лететь времени незаметно.

• Выбросите ненужные вещи.

Если в доме скопилось много старого хлама, попробуйте метод уборки Конмари. Эта японская практика заключается в избавлении от тех вещей, которые не приносят радость. Оставьте только то, что действительно нужно и делает вас счастливее, и скука покинет вас. Более того, разбирая накопленные годами вещи, вы проведете время с пользой. Чтобы лучше освоить этот метод, прочитайте книгу Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка в доме и жизни».

• Научитесь делать фокусы.

Это занятие не только производит сильное впечатление на окружающих, но и зажигает центры новизны в мозгу, порождает веру в невозможное. В списке, что поделать, когда скучно – это лучший навык, чтобы стать похожим на настоящего волшебника Хогвартса. Согласитесь, что магия и скука несовместимы.

• Создавайте свои плейлисты.

Музыка поможет вам:

1. Улучшить память.

2. Снять стресс и беспокойство.

3. Исцелиться от физических недугов.

Не удивляйтесь! Доказано, что классическая музыка заставляет вибрировать молекулы тела в гармоничном ритме, что и объясняет ее лечебный эффект. Создавайте уникальные плейлисты для разных активностей: занятий спортом, работы и отдыха, и любимые композиции не дадут вам скучать.

• Попробуйте онлайн-опыт.

Хотите узнать, как развлечь себя, не выходя из дома? Недавно сайт Airbnb запустил новый вид активности под названием «Впечатления онлайн». Он позволяет совершить экскурсию, поиграть с животными или присоединиться к кулинарному мастер-классу, не выходя из собственного дома!

Когда становится скучно, не стоит впадать в уныние и апатию. Сделайте шаг навстречу новым ощущениям и наслаждайтесь разнообразием жизни во всей ее полноте.