Витамин С: врачи раскрыли полезные свойства

Среди разнообразия витаминов только один витамин С получил столь пристальное внимание множества ученых. С каждым годом перечень рекомендаций по его применению все ширится.
Это один из тех витаминов, который стоит принимать при любом заболевании, так как именно он воздействует на укрепление иммунитета организма человека.
 
Еще в далеком 1972 году в Торонтском университете было проведено глобальное исследование данного витамина, при этом настрой авторов проекта был довольно скептическим: ведь на самом деле, сложно поверить в то, что один лишь витамин С может противостоять различным инфекциям наравне с любым антибиотиком.
 
На протяжении трех месяцев одной группе пациентов медики давали по одному грамму витамина С в день, тогда как другой группе пациентов давали сахарный заменитель. Результатом исследования стал факт, что принимавшие витамин пациенты с возникавшими у них болезнями справлялись в три раза быстрее, чем пациенты в другой контрольной группе.
 
Помимо борьбы с различными заболеваниями, данный витамин способствует полноценному росту тканей в организме человека, улучшает эластичность кровеносных сосудов, влияет на снижение уровня холестерина, благоприятно воздействует на нервную систему, пишет Ladyhealth.com.ua. Не последнюю роль он играет и в синтезе коллагена необходимого для поддержания гладкости кожи, поэтому в весенний период года его повышенные дозы только благоприятнее скажутся на нашей коже.
 
Самое важное, его практически невозможно передозировать, так как он прекрасно растворяется в воде (а, следовательно, и в тканевых жидкостях организма), а его избыток моментально выводится наружу естественным путем.
 
Основными его источниками являются: цитрусовые, томаты, болгарский перец, сырая капуста, черная смородина.
 
В организме витамин С разрушается под воздействием никотина. Поэтому курение помимо своего общего разрушающего воздействия на организм существенно снижает его стойкость с позиции иммунитета. Также при приеме аспирина либо противозачаточных препаратов происходит его быстрый вывод из организма.

lady.siteua.org