Мигрень: как избавиться от головной боли

Как помочь себе при мигрени? Следующие методы помогут избавиться от головной боли.

Почему возникает мигрень?
Возникновению приступа мигрени способ­ствуют следующие факторы:

•стресс, нервное и физическое истощение;
•избыточное употре­бление шоколада, сыра, орехов, рыбы, алкого­ля;
•прием гормональных контрацептивов;
•не­достаток или избыток сна;
•погодные факторы.
Самомассаж при мигрени
При мигрени хорошо помогает самомассаж.

•Слегка запрокиньте голову, нащупайте края затылочных костей справа и слева и масси­руйте эти места подушечками пальцев, по­степенно поднимаясь к макушке. Движения должны быть сильными и ритмичными.
•Затем пальцами массируйте лоб, над­бровные дуги —это снимет спазмы сосудов.
•Далее, сжав кулаки, круговыми движения­ми несильно надавливайте на область висков. Легко разминайте кожу головы пальцами обе­их рук по направлению от лба к затылку.
•После чего, начиная с затылка, запустите пальцы в волосы, сожмите и аккуратно тяните за них.
•Нащупайте ямочку на затылке и, нажав, считайте до пяти и отпускайте (5-6 раз).
Народные средства при мигрени
Вот несколько рецептов, которые также помогут справиться с головной болью.

 
•Разведите в стакане молока 0,5 г мумие. До­бавьте 1 ч. л. меда. Принимайте утром натощак и вечером перед сном в течение 25 дней.
•При нервном перенапряжении поможет сле­дующий настой. Смешайте в равных пропорциях ромашку, мяту, фенхель, корень валерианы. 2 ст. л. смеси залейте 1/2 стакана кипятка, оставьте настаиваться в термосе 12 часов. Принимайте настой по утрам.
•При мигрени помогают эфирные масла эвкалипта, лаванды и мяты. Растирайте лоб и виски этими маслами, смешав их с базис­ным. Перед употреблением проведите тест на индивидуальную непереносимость.

nedug.ru