• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 12 главных правил похудания от диетолога
    Опубликовано: 2020-11-22 17:28:23

    Известный украинский диетолог и нутрициолог Даниэлла Харатин, которой самой удалось распрощаться с 60 лишними килограммами, назвала главные правила похудения. «Можно искать причины почему ты все еще живешь в том теле, которое тебе не нравится, а, можно начать действовать!» — отметила эксперт.


    Итак, 12 основных правил борьбы с лишним весом:


    Выпивать минимум 8 стаканов воды в день. Вода —  это вода. Чай, кофе, компот – это уже напитки! Мало воды — плохой метаболизм, а в результате лишний жир и целлюлит.


    1-2 стакана воды нужно употреблять натощак. Таким способом мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.


    При серьезном отклонении от диеты, нужно сразу возвращаться в русло правильного питания, при этом отработав «срыв» в спортзале.

     

     


    Для улучшения метаболизма нужно пить воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, дольку лимона и на кончике ножа кайенский перец). Такой напиток можно употреблять исключительно людям со здоровыми желудками.


    Ускорить обмен веществ можно, добавляя в меню грейпфруты и лимоны, а также корицу, имбирь и перец в качестве приправ.


    Нельзя быть голодным. Завтрак, обед, ужин и перекусы – должны быть в графике ежедневно, без сбоев.


    Чай нужно пить без сахара и печенья.


    Кушать после 18:00 можно. Нельзя употреблять пищу за 2-3 часа до сна.


    Спать нужно 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и накапливает жир, а тело «обрастает» целлюлитом.


    Дополнительно нужно делать самомассажи и обертывания, принимать ванны с морской солью (бесцветной!).


    Количество продуктов промышленного производства (колбаса, сосиски, консервы и т.п.) должно быть минимальным в рационе


    Полинасыщенные жиры нужно исключить из употребления.

    lady.siteua.org

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.