• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Любимая музыка помогает побороть бессонницу

    Опубликовано: 2020-06-08 19:08:02

    Специалисты из Университета Линкольна вместе с коллегами из Лондонского университета доказали: любимые мотивы помогают справиться с бессонницей. Всего в эксперименте приняли участие 600 добровольцев из числа студентов и жителей Сингапура.

    Испытуемым предложили перед сном прослушивать любимые песни в течение 45 минут. Оказалось, что такая практика заметно успокаивает нервную систему перед сном и помогает настроиться на отдых. Музыка помогает отвлечься от остальных раздражителей и сконцентрироваться на собственных чувствах и эмоциях.

    Вечером лучше слушать спокойную музыку. Хорошо подходит классика: произведения Моцарта, Баха, Эда Ширана. Если музыка привлекает не сильно, достаточно эти же 45 минут провести в тишине и без гаджетов. Последний час бодрствования без электроники, согласно данным одного из исследований, оказывает такой же эффект на организм.

    medvesti.com

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.