• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Не переборщите с диетой: главные признаки недоедания
    Опубликовано: 2020-03-20 11:08:07

    Решили сесть на жесткую диету, чтобы сбросить лишние килограммы? Мы вас разочаруем: возможно, вы едите слишком мало, чтобы похудеть. Парадокс, не так ли: ограничивая себе в пище, вы все равно поправляетесь! Но, как оказалось, ограничение потребляемых калорий далеко не всегда приводит к потере веса. Все дело в том, как и в чем вы себя ограничиваете.


    Ведь еда – это своеобразное топливо для организма, благодаря которому ускоряется метаболизм. Нет еды – организм переходит в режим голодания, то есть, начинает откладывать все поступающие калории про запас. Лишая тем самым ваше тело необходимой энергии, полезных веществ и "стройматериалов" для обновления клеток и систем организма.

     


     
    Кроме того, низкокалорийная диета провоцирует срывы, например, если вы за завтраком ограничились листиком салата и несладким кофе, в обед вы рискуете съесть пару плюшек.


    Тренировки на голодный желудок: да или нет?
    Тренировки на голодный желудок: да или нет?
    Читать полностью
    Согласно ВОЗ, большинство женщин должны потреблять от 1200 до 1500 калорий в день. Количество калорий варьируется от того, какой образ жизни вы ведете, а также от ваших габаритов. Но если вы потребляете меньше положенных 1200, вы в зоне риска. И дело не только в том, что вы не сможете сбросить лишние килограммы, а в том, что вы подвергаете свой организм серьезной опасности.


    Вот признаки, говорящие о том, что основная проблема того, что вы не худеете – это скудный рацион питания. Знайте: вам срочно пора начинать есть побольше!


    Признак 1


    Нерегулярный цикл


    Нарушения менструального цикла могут возникать в том случае, если вы решили вовсе отказаться от жиров. Дело в том, что жиры участвуют в производстве женских гормонов. Нет жиров – возникает гормональный дисбаланс.


    Признак 2


    Головные боли


    Нашему мозгу нужна глюкоза, а она вырабатывается и поступает в кровь только тогда, когда мы едим углеводные продукты. Ваш мозг буквально голодает, если вы не едите углеводных продуктов вовсе, отсюда – постоянные головные боли.


    Признак 3


    Постоянная сонливость


    Вы никак не можете проснуться утром и весь день только и мечтаете о том, чтобы поспать? Вашему телу не хватает энергии – той самой, которая вырабатывается из потребляемой вами еды.


    Признак 4


    Повышенная раздражительность


    Нервная система становится особенно уязвимой, если вы не кормите свой организм как следует. Учтите: если вы сели на диету и моментально стали раздражительной, плаксивой, обидчивой, вам необходимо вернуться к привычному рациону питания и подумать над другими способами похудения.


    Признак 5


    Чувство голода сразу после приема пищи


    Лишь только вы встали из-за стола, как опять ощущаете голод? Это первый признак того, что вам недостаточно той порции, которую вы съели. Увеличьте объем еды за счет полезных низкокалорийных продуктов, например, салата, кабачков, капусты. И пейте больше воды.

    lady.siteua.org

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    18 июн, 15:00

    18 июн, 13:15

    17 июн, 18:00

    17 июн, 17:00

    17 июн, 10:30

    16 июн, 15:30

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.