• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Микрофлора кишечника: что важно знать
    Опубликовано: 2020-01-24 14:48:27

    Что такое микрофлора кишечника? Так называют набор бактерий, живущих в кишечнике. Эти бактерии образуют определённую систему, которая работает в гармонии с нашим организмом, поэтому в своём большинстве они не вредны для здоровья, а, наоборот, приносят ряд преимуществ. Это удивительно, но в организме присутствуют около 2000 различных видов бактерий, из которых только 100 могут оказаться вредными, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Основные функции микрофлоры кишечника, или почему о ней так важно заботиться

    1. Оказывается, она очень важна для правильного функционирования иммунной системы. Дело в том, что микрофлора кишечника предотвращает вторжение вредных микробов и возникновение кишечных инфекций. Здоровый кишечник способствует развитию клеток и антител, которые действуют как защитный барьер от нежелательных микроорганизмов.

     

    2. Здоровая микрофлора кишечника предотвращает рост бактерий, виновных в нарушении кишечного транзита, что помогает в переваривании пищи и усвоению питательных веществ.

     

    3. Защищает печень, нейтрализуя определённые вредные вещества.

     

    4. Кишечные бактерии синтезируют витамины В7, В12 и К. Кстати, их дефицит способствует развитию сахарного диабета и ожирению.

     

    Причины дисбаланса микрофлоры кишечника

     

    Микрофлора кишечника очень чувствительна к антибиотикам, и это является главной причиной её разрушения. Но она не единственная. К другим причинам относятся несбалансированный рацион, например употребление в пищу большого количества рафинированных продуктов, сахара, кофе и т.д. и низкое содержание свежих продуктов растительного происхождения, длительный стресс, воздействие токсичных веществ.

    Симптомы дисбаланса микрофлоры кишечника

    1. Когда кишечная флора нарушена, возникают проблемы с пищеварением, о чём свидетельствуют такие признаки, как метеоризм, диарея или запор.

    2. Кишечные колики, вызывающие боль в области живота.

    3. Если кишечная флора повреждена или изменена, то организм имеет тенденцию к росту инфекций, так как его защитные силы ослаблены.

    Как восстановить микрофлору кишечника?

    Для восстановления кишечной флоры необходимо поддерживать разнообразное и сбалансированное питание. Поэтому разумно увеличить употребление определённых продуктов, а именно:

    — йогурт. В нём содержаться необходимые и полезные микроорганизмы, которые способны заботиться о кишечнике. Кроме того, в нём присутствуют другие питательные вещества – минералы, витамины и белки;

    — продукты, богатые живыми бактериями и молочной кислотой, которые так полезны для укрепления иммунной системы. Специалисты в этом вопросе выделяют в основном пребиотики, так как они стимулируют рост полезных бактерий, присутствующих в толстой кишке;

    — продукты, богатые клетчаткой, – фрукты и овощи в целом

    nedug.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.