.jpeg)
Ученые утверждают, что всего 30 минут сна в период времени между обедом и ужином существенно улучшают мыслительные способности человека, повышают его производительность, улучшают настроение, память, сердечную деятельность и даже помогают контролировать вес.
Ученые доказали, что сон является наиболее экономичным способом повышения физического и психического здоровья человека.
Греческие ученые еще 3000 лет назад подсчитали, что у людей, которые имеют возможность хотя бы три раза в неделю выделить днем полчаса для отдыха, сердечнососудистые заболевания встречаются на треть реже.
Современные исследования подтверждают этот факт, также доказано, что такой сон снижает риск инсульта, инфаркта, сердечного приступа и других проблем с сердечнососудистой системой на 37 процентов.
Исследователи также утверждают, что недолгий сон после обеда является эффективным средством для борьбы с лишним весом. Полчаса сна ускоряют мышечный метаболизм почти на 30 процентов, а также позволяют человеку контролировать аппетит.
Некоторые западные компании официально выделяют сотрудникам после обеда немного времени на сон, так как это улучшает показатели производительности.
Текст:
И. Демидова
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
