Приливы при климаксе: как облегчить самочувствие в домашних условиях

Климакс считается естественным процессом в среднем возрасте женщины, и многие просто смиряются с его неприятными проявлениями, однако в этой ситуации можно найти выход.

Как бороться с приливами жара при менопаузе?

Приливами принято называть приступы жара, которые спонтанно случаются у женщин зрелого возраста. Связаны эти приступы с климаксом и бывают весьма мучительны. Признаки их очень характерны, отмечаются практически всеми женщинами:

• Жар лица и верхней половины тела.

• Покраснение кожи.

• Учащенное сердцебиение.

• Удушье и потливость, иногда вынуждающая менять одежду.

• Головная боль, слабость и тошнота.

Прилив может наступить в любой момент, к нему никак не возможно подготовиться, и после себя он оставляет озноб и холодный пот. Нередко приливы мучают женщину по ночам, выматывая ее и провоцируя бессонницу.

Причины появления

Самым естественным фактором является гормональная перестройка организма. Функция яичников ослабевает, уровень женских гормонов падает, а это влияет на терморегуляцию.

Кроме того, неприятные явления могут быть вызваны приемом некоторых препаратов, онкологическим процессом, операцией на яичниках.

Климакс считается легким, если количество приступов не превышает 10, однако в некоторых случаях их число может доходить до сорока. Тогда становится необходимым какое-либо средство от приливов, к примеру - Лайфемин.

Как правило, в первую очередь женщине необходимо пересмотреть свой рацион: отныне в рацион должны входить продукты, содержащие фитогормоны, схожие по действию со стероидами. Они содержатся во многих овощах и фруктах.

На интенсивность приливов влияют некоторые внешние факторы:

• Температура воздуха в помещении, где женщина живет и работает.

• Климат и сезонность.

• Пряные блюда, тонизирующие напитки (кофе в их числе).

• Препараты, сжигающие жир, ускоряющие обмен веществ.

• Препараты, повышающие давление в крови.

• Переживания и стресс.

• Неправильная одежда (синтетика).

• Чрезмерные нагрузки.

Самочувствие улучшится, если устранить или хотя бы минимизировать действие этих причин.

Как бороться

Прежде всего нужно озаботиться своей физической формой. Обязательными должны стать прогулки на воздухе, спортивные упражнения, или хотя бы зарядка. Нужно нормализовать давление.

В одежде рекомендуется натуральный материал, защищающий от перепада температуры. Следует отказаться от теплых закрытых вещей в пользу свободного кроя. Часть вещей должна легко сниматься при ощущении жара.

Есть несколько рекомендаций, выполнение которых снизит интенсивность приливов:

• Душ во время прилива.

• Спокойный сон каждую ночь.

• Исключение просмотра перед сном тревожных передач.

• Занятия йогой.

• Потребление большого объема чистой воды каждый день.

Если же самостоятельные усилия не принесли успеха, применяется другой подход. Назначается препарат от приливов при климаксе lifemin.com.ua. Эта терапия противопоказана при онкозаболеваниях, проблем с сосудами и патологических кровотечениях из-за болезни матки.

Источник: https://liki.wiki/catalog