Ученые определили причину головных болей после сна

Многие жалуются на головные боли, которые мучают после пробуждения. Медики уверены, что такие симптомы свидетельствуют о недостатке витамина D.

Известно, что основными симптомами, которые свидетельствуют о недостатке витамина D в организме человека является выпадение волос, слабость в мышцах, а большая недостача может привести к деформации костной ткани, рахиту и остеомаляции. В ходе изучения причин утренней головной боли, которая преследует многих даже после крепкого и продолжительного сна, исследователи определили, что данный симптом также является предвестником недостачи витамина.

Такое явление характерно больше для зимнего времени, когда организм человека не получает достаточное количество витамина D из-за недостатка солнца, а компенсируют такую нехватку витаминными комплексами далеко не все люди. Кроме этого, ученые определили, что нехватка данного витамина может вызывать и боли в спине, постоянную усталость и дискомфорт во всем организме.

Для борьбы с данным явлением ученые рекомендуют каждому почаще бывать на улице, а в рацион включить побольше витаминов, которые содержатся в продуктах питания, но в осеннее-зимний период все же необходимо употреблять различные витаминные комплексы. Напомним, что основными продуктами, которые содержат витамин D, является жирная рыба, нежирное мясо, печень и яйца.

Ученые Калифорнийского университета в Сан-Диего (США) выяснили, что высокое содержание (не менее 60 нанограмм на мл) витамина D в крови уменьшает вероятность развития рака в пять раз.

aspekty.net