• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Американские учёные рассказали про методы борьбы с бессонницей
    Опубликовано: 2019-02-11 21:24:46

    Учёные из американской академии медицины сна рассказали о действенных правилах, придерживаясь которых, можно забыть о бессоннице. Самое главное с чего стоит начать — это установить режим сна, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Организм человека привыкает к режиму, поэтому если в выходные поспать дольше чем обычно, то в понедельник проснуться будет гораздо сложнее. Так сбивается весь график недели. Также важно знать что организму нужно время, чтоб переключиться в режим сна примерно 10 минут, поэтому за 30 минут до сна можно установить будильник, чтобы организм начал готовиться к отдыху.

    Исследователи доказали, что свет, излучаемый смартфоном или планшетом, негативно влияет на выработку мелатонина. Этот важный гормон отвечает за качество сна в ночное время. Поэтому перед сном лучше отказаться от использования гаджетов, предпочтительней почитать интересную книгу.

    Американские учёные сообщили, что, придерживаясь этих несложных правил, за несколько недель можно улучшить качество сна и навсегда забыть о бессоннице.

    aspekty.net

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.