Ученые доказали: можно быть толстым и здоровым

Оказывается, негативный вред от ожирения может быть нейтрализован!

Вы страдаете избыточной массой тела и уже сейчас боитесь, что в среднем и пожилом возрасте у вас будет целый букет болячек? Да, ожирение может стать причиной многих проблем со здоровьем, от сахарного диабета до заболеваний спины. Однако голландские ученые пришли к выводу, что негативное влияние лишнего веса в среднем возрасте можно компенсировать, просто занимаясь физкультурой!

В ходе исследования ученые в течение 15 лет наблюдали за 5300 людей в возрасте от 55 лет. Оказалось, что люди, страдающие избыточной массой тела и при этом ведущие неактивный образ жизни, на треть чаще страдают он сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта.

Но этот риск заметно снижается, если человек среднего возраста активно двигается по крайней мере 4 часа в день. Речь не идет об изматывающих четырехчасовых занятиях спортом, эти 4 часа активности включают в себя зарядку, прогулки, хлопоты по хозяйству – все, что угодно, но только не пассивное сидение за компьютером или телевизором.

Доктор Klodian Dhana из Медицинского центра Университета Эразмус в Роттердаме отмечает: «Мы обнаружили, что физическая активность является хорошей защитой от проблем с сердечно-сосудистой системой, причем это очень хорошо заметно у людей, страдающих избыточным весом или ожирением».

Как предполагают медики, физическая активность снижает опасность загустения крови и образования сосудистых бляшек, которые препятствуют поступлению кислорода в кровь и к сердцу. А ведь именно недостаточное снабжение кислородом провоцирует многие заболевания в среднем и пожилом возрасте. Особенно эта проблема актуальна у людей с лишним весом: избыток жировой ткани ускоряет образование бляшек на сосудах.

Другие эксперты, правда, предостерегают от бесконтрольного набора веса в пожилом возрасте. Например, профессор Навид Саттар, специалист в области метаболизма в университете Глазго, говорит, что ожирение – один из провокаторов развития онкологических заболеваний, поэтому режим дня, который подразумевает много движения, не избавляет от необходимости питаться здоровой пищей и следить за своим весом: «Быть активным, разумеется, здорово для людей в любом возрасте, независимо от индекса массы тела. Но высокий ИМТ увеличивает риск многих заболеваний, в частности, и таких, из-за которых человек не в состоянии активно двигаться».

my.goodhouse.com.ua