Домашний белковый коктейль

Хотите набрать мышечную массу без лишних материальных затрат? Тогда попробуйте несколько нехитрый домашних рецептов протеиновых коктейлей, которые под силу приготовить даже новичкам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Всем известно, что люди, занимающиеся тяжелой атлетикой, а также спортсмены из похожих областей спорта нуждаются в изрядном количестве питательных веществ для наращивания мускулатуры. В первую очередь речь идет о белке. Многие компании в наши дни занимаются изготовлением протеиновых коктейлей, призванных снабдить профессиональных спортсменов необходимым им белком.

Конечно, тяжелая атлетика требует значительных энергетических затрат, необходимых для нормальных тренировок. Однако существует способ восполнить потери энергии и получить гораздо большее количество белка, чем среднестатистический человек, посредством употребления в пищу некоторых продуктов.

Протеиновый коктейль: зачем нужен?

Какие же эффекты мы ожидаем получить от применения протеинового коктейля? Перечислим основные из них:

•Увеличение мышечной массы
•Увеличение белковой составляющей рациона
•Реабилитация после тренировки
•Сохранение набранной физической формы
•Ограничение уменьшения массы мышц во время сжигания жировой ткани
Протеиновый коктейль своими руками

Большая часть протеиновых коктейлей имеет довольно высокие цены. Новички в данном направлении спорта и просто любители озабочены вопросом: возможно ли приготовить протеиновый коктейль прямо у себя дома?

Наибольшую известность приобрели два варианта приготовления протеинового коктейля у себя на кухне. В первом варианте применяется готовый протеиновый порошок,

к которому добавляются ягоды и фрукты, льняное масло, мед. После все ингредиенты помещаются в молоко и смешиваются. Добавить в этот коктейль еще больше белка можно с помощью сливок, яйца, крахмала кукурузы и прочих ингредиентов. Короче говоря, в первую очередь нам понадобится особый протеиновый порошок, который еще нужно раздобыть

nedug.ru