Парки и леса: хорошее средство от депрессии

Новое исследование выявило, что длительные прогулки на природе помогают избавиться от симптомов депрессии.

Главная ассоциация психического здоровья Великобритании считает, что кроме назначения препаратов для лечения депрессии, люди должны получать сеансы экотерапии.

Это лечение "зеленью" включает в себя прогулки, садоводство, запускание воздушного змея и друго времяпрепровождение на лоне природы.

Пот мнению Ассоциации, такая терапия должна быть приравнена к клиническому лечению. Исследование "Экотерапия в лечении психических заболеваний" стало первым, которое с научной точки зрения оценило пользу влияния природы на клинические проявления психических болезней.

В исследовании, 20 участников были разделены на две группы, одна из которых совершала прогулки по парку, а вторая - по торговому центру. Продолжительность прогулок была одинаковой и составляла около 30 минут.

Участники группы, которая гулял в парке отмечали, что в 90% случаев после прогулки у них поднималась самооценка, а у 71% снижалось чувство внутреннего напряжения и подавленности.

Участники, которые гуляли по торговому центру достигли гораздо более скромных результатов: менее подавленными себя чувствовали только 45% больных, в то время как 22% чувствовали себя еще более подавленными.

По словам руководителя исследования, Пола Фармера, экотерапия ни в коем случае не заменит традиционных лекарств, однако она может очень удачно их дополнить.

По мнению Ассоциации, то, что экотерапия до сих пор не используется как полновесная терапия и не назначается широкому числу пациентов, скрывает ее полные возможности.

medicinform.net