Правильное питание: авс диета

Статья посвящена правильному питанию. Она ведает о диетах abc и abc «50 дней», о их различиях и воздействии на здоровье, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Диет, помогающих скинуть избыточный вес и улучшающих самочувствие, существует огромное количество. Каждому определенному человеку следует подбирать метод понижения веса персонально, чтоб не навредить здоровью. Но есть авсдиета, которая фактически не имеет противопоказаний. О ней пройдет речь в статье.

Диета авс и её особенности

Принципы правильного питания, помогающие безболезненно избавиться от избыточного веса, входят в пользующуюся популярностью авс диету, 2-ое заглавие которой «Светофор». В её основании лежит деление товаров по группам A, B, C. Диета является равновесной системой питания, в какой продукты, составляющие меню, распределяют на 3 группы, окрашенные символически в цвета светофора.

Потому что красноватый цвет обозначает запрет, то и продукты, отнесённые в его группу A, авс диетастопроцентно рекомендует исключить из рациона. Сюда входят: фаст-фуд, пирожные и тортики, молоко, сметана, майонез, жирное мясо, сливочное масло, сало, мороженое, сдоба, белоснежный хлеб, сладкие газированные напитки. Воспрещаются пиво, ликеры и шампанское. Все эти продукты не могут считаться здоровой едой. Если отрешиться от их хотя бы на недолгое время, организм ощутит прилив энергии.

К группе B, отождествленной с желтоватым цветом, авс диетаприравнивает ту пищу, которую можно употреблять до 6 часов вечера. Сюда относятся очень различные продукты: творог, сыр, крекеры, растительное масло, макароны, каши, сваренные на воде (исключение составляет манная), нежирное мясо, ржаной хлеб, выпечка без сахара из слоёного теста. Также:

• сосиски и колбасы,
• шоколад,
• карамель,
• фрукты (свежайшие и сушеные),
• кетчуп,
• соления,
• кофе.

Ограничения в употреблении касается бананов, жирных колбас и конфет.

К третьей, «зелёной» группе C авс диетаотносит продукты, которые разрешены к употреблению в всех количествах и независимо от времени. Это морепродукты, некие овощи (морковь, огурцы, капуста, салат, зелень), вареная рыба, яблоки, цитрусовые, вареные яичка, гречка, оливковое масло, нежирный йогурт, фруктовые и овощные соки, чай и кефир.

health.sumy.ua