Человек всегда чувствует себя бодрым после качественного ночного сна. Ученые предоставляют все больше доказательств того, что дефицит сна увеличивает риск развития диабета 2 типа, ожирения, а также влечет за собой нарушения обмена веществ. Исследование, опубликованное в медицинском издании The Lancet Diabetes & Endocrinology, доказывает, что профилактика и лечение вышеуказанных расстройств может достигаться улучшением качества сна, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Метаболизм человека зависит от смеси поведенческих факторов и генетической предрасположенности. Пищевые привычки и физическая активность, как известно, влияют на обмен веществ, а отдельные проблемы обмена веществ, связанные с нарушением метаболизма глюкозы и ожирением, провоцируют потерю сна. Нарушение естественного цикла сна и бодрствования организма, например, в случае вахтовой работы, имеет ярко выраженную связь с нарушением обмена веществ, а также с темпами развития хронических болезней и ранней смерти. Ученые также убеждены, что многие люди испытывают дефицит сна в связи с использованием различных гаджетов в ночное время, например игровых приставок или PSP.
Исследователи рекомендуют врачам популяризовать образовательные программы сна и когнитивную поведенческую терапию, способствующую качественной гигиене сна. Таким образом люди смогут избежать проблем со здоровьем, возникающим в результате недостатка сна. В случае других проблем со сном, например при апноэ, артериальной гипертензии или ожирении, специалисты рекомендуют лечить болезнь, а не игнорировать ее.
|
Новости рубрики:
Питание для будущих мам: как сбалансировать калории и избежать лишнего веса
![]() Как сохранить белоснежную улыбку: советы по уходу за зубами ![]() Почему краснеют глаза: причины и способы решения проблемы ![]() Mythen über die Ursachen von Tränensäcken ![]() Углеводы как путь к стройности ![]() Spots and scars on the skin: how to restore smoothness and freshness ![]() Spor salonuna gitmeden vücudunuzu nasıl şekillendirebilirsiniz? ![]() Как справиться с избыточным потоотделением ![]() |
