Почему надо больше спать

Непродолжительный сон (менее 6 часов) может привести к сердечному приступу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Новое исследование, которое провели ученые Чикагского Медицинского Университета, предупреждает о последствиях плохого сна. Исследование, проведенное при участии более 3 000 человек старше 45 лет показало, что те, у кого продолжительность сна составляет не более 6 часов в 2 раза больше подвержены сердечным заболеваниям и развитию сердечной недостаточности, нежели те, чей сон составляет от 6 до 8 часов.

Медики утверждают, что оптимальная продолжительность сна составляет 6-8 часов. Таким образом, оказывается, что чуть ли не большая часть населения планеты оказывается в группе риска.

При этом, ученые не увязывают сам сон с сердечно-сосудистыми заболеваниями, однако очевидно одно: недостаточная продолжительность сна может накапливать стресс, который провоцирует выработку гормонов, а те в свою очередь ускоряют сердечный ритм и повышают давление, и если это происходит регулярно, это может сказаться на здоровье сердца.

Кроме того, в группу риска попадают люди, которые страдают диабетом, они, как правило, плохо спят.

Статистика

В ходе исследования пациентов спрашивали о продолжительности сна и о том, были ли у них какие-либо сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Выяснилось, что:

• Инфаркт регистрировался у 10% пациентов, которые спали не более 6 часов в сравнении с 5% (те, кто спал 6-8 часов).
• Сердечными приступами страдали более 9% пациентов, которые спят меньше 6 часов против тех же 5%, имеющих здоровый сон.
• Сердечная недостаточность — у 7% против 4,5%.

При этом слишком продолжительный сон, как выясняется, также может быть проблемой и негативно влиять на сосудистую систему. Ученые напоминают, что самый здоровый сон — это 8-ми часовой сон. Однако, изучив продолжительность сна, а также другие параметры, такие как возраст, пол, уровень холестерина в крови, давление, ученые не учли еще один параметр — качество сна.

Инф. vkurse.ua