• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как отставить волнение: советы экспертов
    Опубликовано: 2015-08-31 20:44:11

    Все болезни – от нервов, любят говорить некоторые. На самом деле, конечно, не все. Но многие, особенно если речь идет о сердце.

    Медицинские исследования, проведенные в разных уголках планеты, показывают: стресс может провоцировать ряд кардиологических заболеваний, а также ухудшать течение уже имеющихся.

    Гол в сердце

    1996 год, чемпионат Европы по футболу, сборная Дании играет – и терпит поражение. В последующие несколько дней смертность от инфаркта миокарда в стране возрастает в 14 раз. 1998 год, команда Англии проигрывает Аргентине в серии пенальти. На следующий день число госпитализаций с инфарктом увеличивается на четверть.

    И в том и в другом случае в больницу попали в основном мужчины. Для женщин гол в ворота их команды не был таким уж волнующим событием.

    Кардиологи любят приводить эти примеры, чтобы показать: сильные эмоциональные переживания крайне негативно влияют на организм. При этом врачи делают оговорку: конечно, инфаркт не возникает на ровном месте, сердечно-сосудистая система у пострадавших уже работала с неполадками. Но, если бы не стресс, организм, возможно, еще долго бы их компенсировал.

    В стрессовой ситуации в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол. Это приводит к повышению давления. Если человек здоров, ничего не произойдет: когда стрессовое воздействие прекратится, давление придет в норму. Если же в организме есть проблемы, волнение может стать фатальным.

    Сплошные нервы

    По мнению врачей, вредны не только чрезмерные эмоциональные встряски, но и менее сильные, но частые переживания. Если давление поднимается регулярно, это в итоге может привести к гипертонии. К тому же на фоне стресса активизируются процессы воспаления, что может вести к повреждению сосудистой стенки и развитию атеросклероза. Более активно идет и тромбообразование. Вкупе все это может вызвать ускоренное развитие сердечных болезней.

    Вносит свою лепту и наше поведение. Люди, подверженные регулярному стрессу, больше курят и чаще злоупотребляют алкоголем, а это главные враги сердца.

    Готовьтесь к… лучшему!

    От ежедневных неурядиц не получится спрятаться, они часть нашей жизни. Что же, всем гарантированы проблемы с сердцем? Ни в коем случае. Многое зависит от того, как мы переживаем стресс. Чтобы эффективно с ним бороться, достаточно соблюдать ряд правил.

    Избавляйтесь от волнения. Быстрее вывести из организма гормоны адреналин и кортизол помогает физическая нагрузка. Регулярные тренировки позволяют снять напряжение, а заодно и улучшить работу
    сердца.

    Увеличивайте ресурсы организма. Соблюдайте режим дня, спите не менее 6 часов ежедневно, правильно питайтесь, не злоупотребляя диетами. Это делает нервную систему более стабильной, и она достойно отвечает на стрессы.

    Учитесь расслабляться. Для этого хороши любые методики – от глубокого дыхания до медитации.

    Найдите хобби. Человек, который чем-то увлечен, менее болезненно реагирует на повседневные неурядицы и не придает им слишком большого значения.

    Важно

    Обязательно обратитесь к врачу, если на фоне нервных переживаний вас несколько дней подряд мучит бессонница, болит голова, регулярно «скачет» артериальное давление, начинает часто биться сердце. В таких ситуациях не всегда удается справиться самостоятельно, может потребоваться медикаментозное лечение.

    Инф. vkurse.ua
    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.