Как защититься от солнца: советы

Кожа человека имеет особые клетки, меланоциты. Эти клетки обеспечивают естественную, встроенную защиту от солнца. Вы можете увидеть её в действии каждый раз, когда вы загораете. Меланоциты производят темно-коричневое вещество, меланин, который не позволяет солнечным лучам проникать глубоко в слои кожи, так как это было бы разрушительным. В то же время солнечный свет стимулирует клеточное деление, кожа становится толще и, следовательно, более устойчива к УФ-лучам. Оказывается, солнце на самом деле хорошо для кожи.

Но ... Людям со светлой кожей не хватает меланина , их механизм защиты от солнца не является сильным, и эти люди получают ожоги солнца довольно быстро. УФ-лучи имеют очень сильное биологическое действие, они могут повредить белковые молекулы и даже изменить генетический материал, а он способствует тому, что здоровые клетки становятся злокачественными. Для них загар- это плохо.

Можно и так сказать, но …
Солнечная энергия, это хорошо для здоровья. Увеличение притока крови к коже стимулирует регенерацию клеток, помогает бороться с акне, шрамами и мелкими дефектами кожи. Солнечный свет является необходимым фактором для производства витамина D. Он стимулирует иммунную систему и заставляет нас чувствовать себя счастливыми и здоровыми.

Так где же истина? Как всегда, в середине
Человеческий организм нуждается в солнце, но в то же время он должен быть защищен. Чтобы контакты с солнцем были приятными, помните:

Самым опасным солнце бывает между 10 утра и 3 часами дня
Солнечные лучи проникают сквозь стекла окон, поэтому, находясь в солнечном месте в вашем доме, или при управлении автомобилем знайте - так же опасно, как снаружи.
Не обманывайтесь в холодную погоду или когда небо укрывают облака -  УФ-излучение не ощущается в виде тепла.
Вода не защитит от солнечных ожогов, вредные лучи могут проникать в воде до трех метров в глубину.

Ношение крема для загара в любое время - это лучшее, что вы можете сделать для вашей кожи. Примените это 20-30 минут до выхода на улицу так, чтобы лосьон впитался и начал работать. Люди с более светлой кожей должны принять дополнительные меры предосторожности: носить головные уборы, избегать прямых солнечных лучей, использовать солнцезащитный крем с высоким солнцезащитным фактором и повторно наносить его чаще. УФ-излучения являются основным фактором преждевременного старения кожи. Солнечные лучи способны проникать глубоко в кожу, обезвоживая ее и вызывая в тканях повреждения коллагена. Свободные радикалы, возможно, не будут останавливаться на достигнутом. Свободные радикалы, нестабильные молекулы, которые появляются во время пребывания на солнце, могут повредить здоровые клетки и привести к раку.

Кожа имеет замечательную способность к самовосстановлению и сама способна бороться с повреждениями, но она нуждается в правильном питании, чтобы иметь возможность сделать это эффективно. Если вы умело будете ухаживать за кожей, вести здоровый образ жизни, не гореть под обеденными лучами солнца, как глупый ребенок, то ваша кожа всегда защитит вас от излишнего солнечного излучения. Первые признаки она подает минут через 15 после  нахождения на открытой местности без одежды. Покалывание и стягивание сигнализирует вам о том, что нужно уйти немедленно. Не ждите покраснения кожных покровов! Если на солнечном свету уже становится заметно, что вы красный, это значит, что ожог получен очень сильный. Берегите себя!

Инф.