Топ 4 продукта против старения

Вы замечали, что каждый год в моду входит какой-то один продукт питания, который называют супер-продуктом, останавливающим годы и предотвращающим старение? В числе таких были в свое время черника, миндаль, чеснок… Какие продукты питания называли супер-продуктами?

1. Сырые органические яйца.
Одно яйцо содержит витамин D, лютеин и зеаксантин (вещество для здоровья глаз и хорошего зрения), холин (это вещество для молодости мозга, а также для нервной и сердечно-сосудистой системы). Каждое яйцо также содержит 6 граммов белка высокого качества (белки необходимы для обновления и поддержания тканей организма – таких как кожа, мышцы, внутренние органы). Яйца, к тому же, - основной компонент здоровья иммунной системы. Похоже, куриные яйца окончательно реабилитированы и даже занесены в топ самых здоровых и омолаживающих продуктов.

2. Листовая зелень.
Шпинат, листовая капуста, капуста, салат – хорошие источники лютеина и зеаксантина. В них много антиоксидантов, которые снижают развитие возрастных изменений. Шпинат богат фолиевой кислотой, которая улучшает кратковременную память, снижает риск развития болезней сердца, а также рака. Зеленые овощи уничтожают свободные радикалы и повреждения в клетках, связанные с ними.

3. Брокколи.
Брокколи стоит на высоком месте среди продуктов, замедляющих старение. Капуста брокколи содержит большое количество вещества изотиоцианат, которое является хорошим противораковым компонентом (как все хрустящие овощи).

4. Черника.
Лет пять назад черника была на первых местах в списке анти-age продуктов. Сегодня она по-прежнему рекомендуется как продукт, нейтрализующий свободные радикалы, которые повреждают клетки мозга и влияют на функции мозга.

Инф.mycharm.ru